ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਇਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ' ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਚੀਨੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਫਰੈਕਟੋਜ਼ ਕਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ.
ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦੇ ਅਸਵੀਕਾਰਤ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਬਗੈਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਮਾਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨਤਾ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਖੰਡ
ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਦਹਲੀਆ ਕੰਦ ਤੋਂ ਫਰੂਟੋਜ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਸਫਲ ਰਹੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਵੀਟੇਨਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਸੀ.
ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਇਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਆਧੁਨਿਕ ਫਰੂਟੋਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਖੰਡਾਂ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭ
ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਰੂਕੋਟਸ ਖਾਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਇਸ ਮਿੱਠੀਏ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਗਏ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਲਡ ਕਰਾਸ ਲਗਾਉਣਾ ਪਿਆ.
ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟੇਗੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਇਕ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਹੈ, ਸੁਕਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਕ ਸਰਲ structureਾਂਚਾ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤਿਰਿਕਤ ਜਤਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਨੂੰ ਸੌਖੇ ਹਿੱਸੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ) ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਾਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ. ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਜੀਆਈ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਇਕ ਸੰਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਦਰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਣ ਤੇ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ: ਇੱਕ ਘੱਟ ਜੀਆਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਿਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਗੈਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦਾ ਸੂਚਕਾਂਕ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੂਚਕ ਹੈ.ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਇਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਜੀਆਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ (20 ਦੇ ਬਰਾਬਰ).
ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ, ਫਰਕੋਟੋਜ਼ “ਚੰਗੇ” ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ, ਫਰੂਟੋਜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸ਼ੂਗਰ
ਇਸਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਫਰੂਟੋਜ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਸਮਾਈ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਫ੍ਰੱਕਟੋਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਖਪਤ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਘਟੇ ਜੀਆਈ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - 380 ਕੈਲਸੀ / 100 ਜੀ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਛਾਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਵਰਤੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਸਹੀ mechanismੰਗ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਕੰਟਰੋਲ (ਲੇਪਟਿਨ) ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਮਾਗ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ;
- ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ (ਫਲ, ਕਨਫੈਕਸ਼ਨਰੀ, ਆਦਿ) ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾderedਡਰ ਸਵੀਟੇਨਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ (ਅਸੀਂ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ).
ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ. ਬਿਮਾਰੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਸਖਤ ਗਿਣਤੀ.
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਵੀਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤ ਹੋਈ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਅਨੁਪਾਤ 'ਤੇ ਰੋਗੀ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਉਹ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀਆਂ ਹਨ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਫ੍ਰੁਕੋਟੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਵਾਧੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾ powderਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ, ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ beਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਤਿਰਿਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਦੁਰਲੱਭ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾਲ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਵੇਗੀ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਖੁਰਾਕ 30 g ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਨਕਲੀ ਫਰੂਟੋਜ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪੱਤੀ ਦੇ ਅਨਲੌਗ (ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ;
- ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਖੰਡ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹਨ.
ਇਹ ਉਪਾਅ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ:
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ, ਫਰੂਟੋਜ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
