ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਤ ਪਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਨੂੰ ਲੱਭੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅਕਸਰ, ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟਾਕਰੇ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ: ਕੀ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਹੈ?
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਕੋਲੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਲੇ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਬਕੁਟੇਨਸ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਿਕ ਹਾਰਮੋਨ (ਇਨਸੁਲਿਨ) ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈਲੂਲਰ structuresਾਂਚਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅੰਗ ਇਕ ਵਧੇ ਹੋਏ modeੰਗ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ
ਵਧੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ subcutaneous ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਣਚਾਹੇ ਜੀਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ.
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਭੁੱਖ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਪਤ ਇਸ ਅਸਹਿਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- બેઠਵੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ);
- ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖਮਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ everythingੰਗ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੋ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਹੈ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਉੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ;
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ;
- ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ;
- ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸਥਿਰ ਵਿਵਹਾਰ;
- ਕੁਝ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ.
ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ
ਜਿੰਨਾ ਭਾਰ, ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਖਾਨਦਾਨ ਦਾ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦੀ ਦਿੱਖ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਮੋਟਾਪਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕਈ ਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ ਰੋਗ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮੋਟਾਪਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਰੰਤਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਗੰਦਾ ਕੰਮ ਉਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜ਼ਾਲਮ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ.
ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕ ਕਾਰਨ
ਮੋਟਾਪਾ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਪਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਦੀਵੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਕ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕਸ
ਇਸ ਦੇ ਸਹੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਉਪਾਅ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ;
- ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸੰਕੇਤਕ ਲਈ ਕਮਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਗਣਨਾ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ BMI ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ;
- ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਤੋਂ ਲੰਘਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਚਰਬੀ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਨਿਰਣਾ.
ਡਿਗਰੀ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਹਨ:
- ਪਹਿਲਾਂ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ BMI ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 30 ਤੋਂ 34.8 ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਇਹ ਡਿਗਰੀ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
- ਦੂਜਾ. BMI - 35 - 39.8. ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ;
- ਤੀਜਾ. BMI - 40. ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਪਾਚਕ ਦਵਾਈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੈਡੁਕਸਿਨ, ਜ਼ੈਨਿਕਲ, ਓਰਸੋਟਨ;
- ਉੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਐਟਕਿਨਸ ਖੁਰਾਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਕਰੋ;
- ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ. ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਬੈਰੀਆਰੀਆ isੁਕਵਾਂ ਹੈ;
- ਹੋਰ ਇਲਾਜ. ਕਿਸੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਦੇ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ
1 ਦਿਨ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਕੌਡ, ਸਲਾਦ, ਚੀਨੀ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ - ਉਗ;
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਅੰਡਾ, ਮੀਟ, ਚਾਹ.
2 ਦਿਨ:
- ਪਹਿਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੇਫਿਰ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਫ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਸੇਬ, ਅੰਡਾ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਬੋਰਸ਼;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ - ਸੇਬ;
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਚਿਕਨ, ਸਲਾਦ.
3 ਦਿਨ:
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੇਫਿਰ, ਮੀਟ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਬੋਰਸ਼;
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - 100 g ਚਿਕਨ, ਚੀਨੀ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ.
ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ? ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਜਵਾਬ:
ਮੋਟਾਪਾ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਸ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਸਕਣ.
