ਆਮ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ - ਅਟੈਪੀਕਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਲੋਕ ਇੱਕ ਅਤਿਵਾਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਗਲੂਕੋਜ਼ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਰਮੋਨ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਆਮ ਖੰਡ ਨਾਲ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ

• ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ;
• cellsਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ;
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਪਾਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮ ਉਮਰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਾਲਗ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ

ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ 3 ਤੋਂ 20 ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 25 ਯੂਨਿਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 60-ਸਾਲ ਦੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਨਿਯਮ ਹਨ - ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ 6 ਤੋਂ 35 ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਬਾਲਗ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 5.5 ਐਮ.ਐਮ.ਓ.ਐਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ. ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿਚ, 5.9-6.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦਾ ਵਾਧਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉੱਚਿਤ ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਸੀਮਾ ਹੈ.

ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਵੇਰੇ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ.

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ

12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 20 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਸਧਾਰਣ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਮਰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ

Womenਰਤਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ:

• 6 ਤੋਂ 32 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ - ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਮਗਰੀ;
• 3.3 ਤੋਂ 6.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ - ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਆਮ ਪੱਧਰ.

ਸੰਕੇਤਕ ਦਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਅਸਰ

ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਰ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਸੰਕੇਤਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਖੰਡ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ, ਪਾਚਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਕੱ throwਣ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉੱਚਾ ਹੈ: ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਖਰਾਬੀ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੰਡ ਆਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਾਰਕ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਧੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਾਂਗੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਭਾਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ “ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ” ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ "ਆਦਤ" ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਿਲਕੁਲ ਤਰਕਹੀਣ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਿਨਿਜ਼ਮ ਆਮ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ:

1. ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਵਸਥਾ.
2. ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ-ਨਿਰਭਰ ਟਿorਮਰ (ਇਨਸੁਲਿਨੋਮਾ).
3. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਵਸਥਾ.
4. ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿਚ ਨਿਓਪਲਾਸਮ.
5. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
6. ਨਿ Neਰੋਮਸਕੂਲਰ ਡਿਸਸਟ੍ਰੋਫੀ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਥਕਾਵਟ;
• ਦਿਲ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਭੁੱਖ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ;
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਭਾਰੀ ਪਸੀਨਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ;
• ਚਮੜੀ ਖੁਜਲੀ ਸੰਭਵ ਹੈ;
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ;
• ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਵਧਣਾ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਿਨਿਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਜਾਣੇ ਹੀ ਮੌਜੂਦਾ ਪੈਥੋਲੋਜੀ (ਦਬਾਅ, ਸਿਰਦਰਦ, ਆਦਿ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣਾ) ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਭਰਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ

ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਖੰਡ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਕੰਮ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ.

ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸੁਧਾਰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

1. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ ਤਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ - ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਪਾਸਤਾ, ਰੋਟੀ, ਮਫਿਨ, ਕੇਕ, ਕੂਕੀਜ਼, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਦਿ.
4. ਇਹ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਲ - ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਫਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ.
5. ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਇੰਸੁਲਿਨ ਇੰਡੈਕਸ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ. ਘੱਟ ਏਆਈ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਲਹੂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਸੂਚਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਜੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 2 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ

ਹਾਈਕਿੰਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਲਗਭਗ 3-4 ਵਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤਕ. ਜੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਐਡਰੀਨਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਦਿ.

ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮਾਂ:

1. ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ (ਇਸ਼ਨਾਨ, ਇਸ਼ਨਾਨ, ਸੌਨਾ, ਰੁਬਨ).
2. ਨੋ-ਸ਼ਪਾ, ਨੋਵੋਕੇਨ ਨਾਲ ਆਇਓਡੀਨ, ਪੈਪਵੇਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਫੋਰੇਸਿਸ (ਖੇਤਰੀ ਤਕਨੀਕ).
3. ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ.
4. ਮੈਗਨੋਥੈਰੇਪੀ.
5. ਖਰਕਿਰੀ ਇਲਾਜ.
6. ਫੁਟਕਲ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਓਜ਼ੋਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ.

ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੌਦੇ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਿਕੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੰਫਿionsਜ਼ਨ) ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ:

• ਰਸਬੇਰੀ;
• ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ;
• ਬਰਡੋਕ ਰੂਟ;
• ਕਾਲਾ ਬਜ਼ੁਰਗ
• ਅਲਫਾਲਫਾ.

1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ. ਫਿਲਟਰ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨਿਵੇਸ਼ਿਤ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਲਵੋ.

ਦੋ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾ:

1. 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਸੁੱਕੇ ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸੁੱਜਣ ਦਿਓ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਓ. ਕੋਰਸ: ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ;
2. ਇਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਲੰਕ ਅਤੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲਿਆਓ. ਦੋ ਘੰਟੇ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਓ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਲਓ.

ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਨਾਕਾਫੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.