ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ changesੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲੂਕ ਵਰਜਿਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਪਾਵਰ ਫੀਚਰ
ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਰੂਪ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਗ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਾੜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਖੰਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਮੀਟ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੋ ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ;
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦੋ
- ਸਟੀਵਿੰਗ, ਉਬਾਲ ਕੇ, ਪਕਾਉਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲ਼ੋ ਨਾ;
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ;
- ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ, ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ;
- ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ;
- ਗਰਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣ ਲਈ;
- ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ;
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਨੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਉਤਪਾਦ ਸਾਰਣੀ
ਹਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਰਣੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੀਜੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀਕਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਕਰੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
1 ਸਮੂਹ (ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਅਸੀਮਿਤ)
ਸ਼ੂਗਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਸ਼ੂਗਰ ਉਤਪਾਦ |
| ਜੜ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਆਂ, ਸਾਗ | ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ, अजਗਾਹ, ਡਿਲ, ਅਰੂਗੁਲਾ, ਜੁਚੀਨੀ, ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੱਦੂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. |
| ਬੇਰੀ, ਫਲ | ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਅਨਾਰ, ਕੀਵੀ, ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਖੱਟੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਖਜੂਰ, ਲਾਲ ਕਰੰਟ, ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕਰੌਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਿੱਸਾ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ. |
| ਮਸਾਲੇ | ਦਾਲਚੀਨੀ, ਮਿਰਚ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. |
| ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ | ਦੁੱਧ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. |
| ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਮੱਛੀ | ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀਆਂ areੁਕਵੀਂ ਹਨ. ਸਕੁਇਡਜ਼, ਮੱਸਲ, ਝੀਂਗੜੀਆਂ, ਸਿੱਪੀਆਂ, ਕ੍ਰੇਫਿਸ਼ ਮੱਛੀਆਂ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹਨ. |
| ਮੀਟ, ਅੰਡੇ | ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੀਟ ਦੀ ਟਰਕੀ, ਚਿਕਨ, ਬੀਫ. |
| ਚਰਬੀ | ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ, ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ 'ਤੇ ਤਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ. |
| ਮਿਠਾਈਆਂ | ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਸਲਾਦ, ਜੈਲੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. |
| ਪੀ | ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ (ਕੇਫਿਰ), ਚਿਕਰੀ ਡ੍ਰਿੰਕ. ਮਿੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ). |
2 ਸਮੂਹ (ਸੰਭਵ, ਪਰ ਸੀਮਿਤ)
ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ.
Gਸਤ ਜੀਆਈ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ:
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ |
| ਸੀਰੀਅਲ | ਗ੍ਰੀਨ ਬਿਕਵੇਟ ਰਾਤ ਲਈ ਭੜਕ ਉੱਠੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. |
| ਜੜ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਆਂ, ਸਾਗ | ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ (ਕੱਚਾ), ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ, ਮੂਲੀ, ਮੂਲੀ, ਕੜਾਹੀ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. |
| ਬੇਰੀ, ਫਲ | ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਪਲੱਮ, ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੇਬ, ਰੰਗੀਨ, ਚੈਰੀ, ਅੰਜੀਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. |
| ਮਸਾਲੇ | ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਧਾਰਤ ਸਾਸ, ਘਰੇਲੂ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸੁੱਕੇ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗਸ. |
| ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ | ਕੇਫਿਰ, ਫਰਮੇਂਟ ਪਕਾਇਆ ਦੁੱਧ, ਆਮ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਫੈਟਾ ਪਨੀਰ, ਘਰੇਲੂ ਖੱਟਾ. ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਖਪਤ ਕਰੋ. |
| ਚਰਬੀ | ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ. |
| ਮਿਠਾਈਆਂ | ਸ਼ੂਗਰ-ਰਹਿਤ ਫਲ ਜੈਲੀ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਸੇਵਟੀ ਪੇਸਟ੍ਰੀ. |
ਜੇ ਮੀਟਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਥਿਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
3 ਸਮੂਹ (ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ)
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
| ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਕੂ ਉਤਪਾਦ |
| ਮਿਠਾਈਆਂ | ਪੇਸਟਿਲ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ, ਸ਼ਹਿਦ, ਚਿੱਟਾ ਚੀਨੀ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕੇਕ, ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ. |
| ਸੀਰੀਅਲ | ਸਾਰੇ ਸੀਰੀਅਲ. |
| ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਗ | ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਆਲੂ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. |
| ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ | ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ. |
| ਸੁੱਕੇ ਫਲ | ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼. |
| ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ | ਸਾਸੇਜ, ਸਾਸੇਜ. |
| ਚਰਬੀ | ਮੱਕੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮਾਰਜਰੀਨ, ਫੈਲਿਆ, ਸੁਧਾਰੀ ਤੇਲ. |
| ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ | ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ, ਸਮੋਕ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ. |
| ਪੀ | ਮਿਠਆਈ ਦੀਆਂ ਵਾਈਨ, ਕਾਕਟੇਲ, ਮਿੱਠਾ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ, ਦੁਕਾਨ ਦਾ ਰਸ. |
ਪਾਵਰ ਮੋਡ
ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ:
- ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ;
- ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਛੋਟੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ;
- ਭੁੱਖ ਨਾ ਖਾਓ;
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ;
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ;
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਹੀਂ.
ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਹਨ? ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਸਾਰਣੀ:
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਮੀਟਰ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ.
ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ, ਵੱਖਰੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
