ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਛਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ! ਇਸਦੇ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ! ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪਾਉਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ.
ਕੀ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨ ਛੱਡਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਹੈਰਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਸ਼ੀਅਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਗੈਰ, ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਤਿਉਹਾਰ ਵਾਲਾ ਟੇਬਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਕਈਆਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਪਰ ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਹੈਰਿੰਗ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਕੀ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਹੈਰਿੰਗ ਵਿਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੈਰਿੰਗ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ (ਭਰਪੂਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਡੀ, ਬੀ, ਪੀਪੀ, ਏ);- ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ;
- ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ;
- ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ (ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੋਬਾਲਟ ਅਤੇ ਹੋਰ);
- ਸੇਲੇਨੀਅਮ - ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ (ਭਰਪੂਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਡੀ, ਬੀ, ਪੀਪੀ, ਏ);ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਸਧਾਰਣ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈਰਿੰਗ ਫੈਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਉੱਚ ਤਾਕਤਵਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ;
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੋ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਾਓ;
- ਲੋਅਰ ਗਲੂਕੋਜ਼;
- ਓਵਰਕਲੋਕ metabolism;
- ਸ਼ੂਗਰ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ.
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੈਰਿੰਗ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੈਮਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਸਸਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਆਖਿਰਕਾਰ, ਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਦਾਤਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ, ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ!
ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ, ਇਸ ਦਾ ਜ਼ੀਰੋ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! ਪਰ ਇੱਥੇ ਫੜ ਲਿਆ ਗਿਆ. ਬਹੁਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਹੈਰਿੰਗ ਨਮਕੀਨ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਨਮਕੀਨ ਹੈਰਿੰਗ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਨਮਕੀਨ ਹੈਰਿੰਗ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਿੰਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਲੂਣ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ! ਨਮੀ ਗੁਆਉਣ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ 6 ਲੀਟਰ ਤਕ ਤਰਲ ਪੀਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਵਾਸੋਪ੍ਰੈਸਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਹੈਰਿੰਗ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਿਆਸ ਵਧੇਗੀ!
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਿੰਗ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਇਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਹੇਰਿੰਗ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ:
- ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨਾ ਚੁਣੋ.
- ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ ਕੱ removeਣ ਲਈ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਲਾਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਰਸਤੇ ਲਈ ਵਰਤੋ, ਜੋ “ਪੱਕਣ” ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਸਿਲਵਰ ਕਾਰਪ, ਹੈਲੀਬੱਟ, ਕੋਡ, ਪਾਈਕ ਪਰਚ, ਹੈਡੋਕ, ਪੋਲੌਕ, ਪਾਈਕ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ). ਉਹ ਮਰੀਨੇਡ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਹੈਰਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗੀ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੇਰਿੰਗ ਵਜੋਂ ਮਨਾਉਣ ਵੇਲੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਨਘੜਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ.
ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉ! ਹੈਰਿੰਗ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਲੂਣਾ ਜਾਂ ਭਿੱਜ ਲਓ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
- ਖਟਾਈ ਸੇਬ;
- ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬਟੇਲ ਅੰਡੇ;
- ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ beets;
- Turnip ਪਿਆਜ਼;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੱਬੇ ਰਹਿਤ.
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ: ਹੈਰਿੰਗ ਭਰੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਛੋਟੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਅੰਡੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਮੋਟੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਗ੍ਰੈਟਰ ਨਾਲ ਰਗੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ, ਗਾਜਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ, ਫਿਰ - ਪਿਆਜ਼, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਵੀ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਹੀਂ ਹਰੇਕ ਪਰਤ ਦੇ ਉਪਰ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹੇਰਿੰਗ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਨਾਲ "ਚਮਕਦਾਰ" ਹੋਵੇਗਾ! ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਰਵਾਇਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਲਾਭ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹਨ!
ਇਸਦੇ ਲਈ ਜਾਓ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਨਾਲਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ. ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਿਰਫ ਜਿੱਤੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ.
ਰੂਸ ਵਿਚ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੱਕੇ ਆਲੂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ "ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ." ਅਸੀਂ ਕੱਟ ਵਿਚ ਹੈਰਿੰਗ ਲਾਸ਼ ਦਾ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਹੈਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸਲਾਦ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਪੱਖਪਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਰਿੰਗ ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬਟੇਲ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਅੱਧਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਸਰ੍ਹੋਂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰੀਫਿingਲਿੰਗ ਸਿਰਫ ਜਿੱਤੇਗੀ. ਡਿਲ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ!
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ!
ਦਵਾਈ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਮੱਛੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਹਿੱਸਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਵਿਅਰਥ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਟੇਬਲ ਤੇ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚਾਲ
ਮਨਪਸੰਦ ਹੈਰਿੰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉਬਾਲੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਹੈਰੀੰਗ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸੇ ਹਨ.
ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਕ ਯੋਗ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਆਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰੋਗੇ.
