ਸ਼ੂਗਰ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲੋਕ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਇੱਕ ਐਕੁਆਇਰ ਜਾਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਰ ਚੌਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੈ.

ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮੇਲਿਟਸ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:

1. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ;
2. ਵੰਸ਼
3. ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ;
4. ਮਾੜੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ;
5. ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ (ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਫਲੂ)
6. ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ;
7. ਉਮਰ.

ਲੱਛਣ

ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤਕਨੀਕੀ ਕੇਸ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਨ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੋਮਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ.

• ਨਿਰੰਤਰ ਪਿਆਸ;
• ਦੀਰਘ ਥਕਾਵਟ
• ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਇਲਾਜ਼ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ;
• ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ;
• ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ;
• ਨਿਰੰਤਰ ਭੁੱਖ;
• ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ;
• ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ;
• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟੋਨ ਦੀ ਮਹਿਕ.

ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਉਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਰੀਰ, ਜਾਂ ਕੈਚੇਕਸਿਆ ਦੇ ਨਿਘਾਰ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ. ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖਰਾਬੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਖਾਸ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਤੜਫਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਇਕ energyਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਖਾਸ ਹੈ.

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੋਟਾਪਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਥਕਾਵਟ (ਕੈਚੇਸੀਆ) ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ ਅੰਸ਼ਕ atrophy;
2. ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਡਿਸਸਟ੍ਰੋਫੀ;
3. ਕੇਟੋਆਸੀਡੋਸਿਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੋਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਗਿਆਨ-ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏਗੀ.

ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਲਸਣ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ, ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ).

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ 60% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 25% ਚਰਬੀ ਅਤੇ 15% ਪ੍ਰੋਟੀਨ (20-25% ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ containਰਤਾਂ) ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ 10% ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਪਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨੂੰ 6 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ 85-90% ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿਆਰੀ ਭੋਜਨ (ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ), ਦੋ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਖਾਣ ਦੇ 10-15% ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਸਨੈਕਸ, ਅਖਰੋਟ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ .ੁਕਵੇਂ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ;
• ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ;
• ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਸੋਇਆ ਮੀਟ;
• ਦਾਲਚੀਨੀ
• ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ;
• ਰਾਈ ਰੋਟੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ).

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਘੱਟ ਖੰਡ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ.

ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਭੋਜਨ:

• ਗੋਭੀ
• ਖੀਰੇ
• ਮੂਲੀ;
• ਸੇਬ
• ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• ਸ਼ਿੰਗਾਰ
• ਦੁੱਧ ਛੱਡੋ;
• ਅਖਰੋਟ;
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ;
• ਪਰਲੋਵਕਾ;
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੇ.

ਸ਼ੂਗਰ ਉਤਪਾਦ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਟੇਬਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਪੇਟੀ, ਬਰਗਰ, ਹਾਟ ਕੁੱਤੇ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਸ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਮ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਪੀਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਹਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਾਫ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੰਪੋਟਸ, ਸੂਪ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਕਵਾਨ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

1. ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਿਰੰਤਰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
2. Drinkingੁਕਵਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4. ਪਾਣੀ ਦੀ intੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੇਡ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਰ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ can ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਤ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਆਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.