ਹਰ ਬਾਲਗ ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਬਦ "ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ" ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜਾਂ ਦੂਸਰਾ, ਅੱਜ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਕ ਨੂੰ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਪਾਸ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਉਪਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਾਲਣ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁ basicਲੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ. ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਧੀ ਦਾ ਕੰਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ, ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਰਬੋਤਮ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਵੀ ਰੁੱਝੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਹ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਭੰਡਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਗੁਰਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚੋਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਸੂਰੀਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼). ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ.
ਕੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਜਹਾਜ਼ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਬੋਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੋ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੈ. ਪਰ ਟੀਮ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਘਾਟ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੇਸ ਹੈ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿੱਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਕੋਰੋਨਰੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ;
- ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼;
- ਮੋਟਾਪਾ;
- ਨਾੜੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਸਾੜ ਰੋਗ;
- ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ;
- ਇੱਕ ਦੌਰਾ;
- ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ, ਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਟਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਗਈਆਂ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਫਲ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ.
ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 8 ਯੂਨਿਟ ਹੈ
ਇਹ ਸੂਚਕ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਲੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਖੋਜੇ ਗਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅੱਗੇ, ਡਾਕਟਰ ਵਾਧੂ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਉੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ (3.3-5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ) ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਅਤਿਰਿਕਤ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰਵ-ਨਿਰਭਰ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਇਲਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਿਦਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ. ਜੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਟੈਸਟ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ.
ਖੰਡ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ: ਨੇੜਲੇ ਸੰਪਰਕ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰਵਾਇਤੀ ਬੁੱਧੀ ਹੈ - ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਖਾਣ ਦੀ, ਤੀਬਰ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ. ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਸਲਾਹ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਸੱਚਾਈ ਹੈ?
ਦਿਮਾਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਬਰੇਕ ਬਿਨਾ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਤੋੜੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਵੀ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਫੀਡ" ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ: ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਚੀਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਿੰਨੀ ਸੌਖੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਡਿੱਗਦਾ ਵੀ ਹੈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਇਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹੀ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ "ਜੰਪ" ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਲੋੜੀਂਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਨੇਜਨੇਸਿਸ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਸ ਭਾਗ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੀ.
ਚਰਬੀ ਵੀ ਅਖੌਤੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਚੀਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ "ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰ" - ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਇੰਸੁਲਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ
ਗ੍ਰੋਥ ਹਾਰਮੋਨ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ. ਚਰਬੀ-ਜਲਣਸ਼ੀਲ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਉਹ ਸਚਮੁੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਖਲ ਦੇ, ਬਲਦੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਇਕ ਐਂਟੀ-ਕੈਟਾਬੋਲਿਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਧਣ, ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਚੰਗੇ ਲਈ ਹੈ.
ਇਥੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਕੁਝ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."
ਇਸ ਲਈ, ਸਮਝੋ: ਕਮਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਸ ਚਿਕਨ ਦੇ ਲੱਤ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖੁਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ modeੰਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰੋ.
ਕੀ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ: ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਰੋਟੀ
ਜੇ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਛਾਲ ਪਏਗੀ - ਇੱਕ ਕੇਲਾ, ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਬਾਰ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਚੀਨੀ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਖੰਡ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਗਲਤੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਰੋਟੀ ਲਈ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ - ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੱਕਿਆ ਮਾਲ ਖਾਓ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਸ਼ੂਗਰ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਵਿੱਚ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਸ਼ੰਕਾਵਾਦੀ ਇਸ ਤੇ ਵਿਵਾਦ ਕਰਨਗੇ: ਉਹ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਨੇ ਰੋਟੀ ਖਾ ਕੇ, ਵੱਡੀ ਰੋਟੀ ਖਾਧੀ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੋਧਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ, ਪਰ ਚੰਗੀ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਹੀਂ ਖਾਧੀ.
ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ, ਜਾਣੂ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਖੰਡ ਦੋ ਸੌ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਪਲ ਤਕ, ਮਨੁੱਖਤਾ ਖੜ੍ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀ.
ਕੁਝ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ:
- ਆਲੂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਘੱਟ ਹਨ. ਸਟਾਰਚ, ਜੋ ਕਿ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਲੂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ! ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਕ ਚਿਕਨਾਈਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨਾਲ ਲੇਪੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੈੱਲ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾਅ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਨਾਲ 70 ਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਦਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਸੰਬੰਧ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ.
- ਚਰਬੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਉੱਤਰਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸੇਬ ਹਨ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਚੀਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਆਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਮੁੱਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ. ਅਤੇ ਜੇ ਖੰਡ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ theੰਗ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.
ਵੀਡੀਓ - ਗਲੂਕੋਜ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ
