ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਬਾਲਣ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈਲਿularਲਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ metabolize ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਅਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਗ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਤਮ ਤੱਤ (ਸਲੈਗ) ਐਕਸਟਰਿ organsਟਰੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰੋ
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇਕ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ (ਅਰਥਾਤ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਦਾਰਥ, ਜੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਾਹਨ ਬਾਲਣ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਆਖਰੀ ਕਾਰ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ: ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ (ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ). ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਆਮ ਚੀਨੀ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੋੜ ਕੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ ਵਧੇਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿੰਦੂ: ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਡ ਦਾ ਉਪਾਅ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਜ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ), ਤਾਂ ਫਿਰ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਸੈੱਲਾਂ, ਪਾਚਕ mechanੰਗਾਂ ਦੀ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਅਸਫਲਤਾ ਸਿਰਫ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਇਹ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਨਕਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਲੋਕ ਬਸ "ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - 3.5-5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁੱਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਤਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰੋਗ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੰਨੇ ਆਮ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ areੰਗ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੱਸ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹ ਹਨ:
- ਖੂਨ ਦੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਇਕ ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਧਾਈ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- "ਭਾਰ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ." ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਤਲਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
- ਗਲਾਈਕੇਟਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਗਲਾਈਕੋਗੇਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਮੁੱਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਮਗਰੀ) ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੋਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸੀ-ਪੇਪਟਾਇਡ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ. ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਾਤ੍ਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫ੍ਰੈਕਟੋਸਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ; ਇਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ howੰਗ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਦੂਜਾ methodੰਗ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਨੈਰੋਬਿਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕ (ਭਾਵ, ਆਕਸੀਜਨ ਮੁਕਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ) ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਉਕਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਵਿਧੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੌਰਾਨ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਖੋਜ ਸਭ ਤੋਂ convenientੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ (ਘਰ ਸਮੇਤ) ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਇਕ ਜਾਂਚ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੀਟਰ ਦੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਗ ਵਿਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਰਿੰਗ ਫਿੰਗਰ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲੈਣ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਣਾ (ਸਿਰਫ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ), ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਣਾ 14 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਹ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਘਬਰਾਇਆ ਨਹੀਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਟਿਕ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਗੱਲ ਕਰੇਗੀ. ਖੂਨ ਮੁੜ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ.
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਡੀਕ੍ਰਿਪਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਅੱਜ ਉਹ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੂਚਕ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮੁੱਲਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ frameworkਾਂਚੇ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ:
- ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ 3.89-5.83 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ 3.3-5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- 60+ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਆਦਰਸ਼ 6.38 ਇਕਾਈ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਗਰਭਵਤੀ inਰਤ ਵਿਚ ਆਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ 3.3-6.6 ਇਕਾਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਆਮ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪੈਥੋਲੋਜੀਜ਼, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਇਟਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਖੰਡ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਕ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੋ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਦੋਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ), ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਡੁਪਲਿਕੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਨਤ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ, ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਉੱਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਥ੍ਰੈਸ਼ੋਲਡ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤੇ ਬਗੈਰ.
ਕੀ 5.5 ਯੂਨਿਟ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤਕ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ 5.5 ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਅਕਸ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਕੱ "ਣ" ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਹੋਂਦ ਵਿਚ ਨਹੀਂ.
ਦਰਅਸਲ, ਅਜਿਹਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰੋ (ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ).
ਖੰਡ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਪੱਧਰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਜੇ ਬੇਚੈਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ. ਇਹ ਹਰੇਕ ਲਈ relevantੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇਕੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ? ਪਰ ਸੰਬੰਧ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੈ: ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਈ ਸੈਲੂਲਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਬਸ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੁਗਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਟਾਈਮ ਬੰਬ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ismsਾਂਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ. ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ isੁਕਵੀਂ ਹੈ? ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਤਾਕਤ, ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਲਾਸਾਂ ਨਿਯਮਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹੀ modeੰਗ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਆਮ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ 6 ਸੁਝਾਅ
ਸਿਰਫ ਖੇਡ ਨੂੰ ਹੀ ਉਹ methodੰਗ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਨੇ ਕਈ ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿੱਤੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਸੁਝਾਅ:
- ਪਾਣੀ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਗੁਣਵਤਾ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਾਲਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਬਲਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਸੋਡਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਈ, ਬਲਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ.
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਹਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਹਿਸ਼ੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੈਤਿਕ ਤਾਕਤ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਨਜੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ, ਭੋਜਨ, ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਆਦਿ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਗੁਫਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਹੋਇਆ ਜਿਸਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿਸਨੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ, ਇਸਦੇ ਪੰਜ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਲਗਭਗ 13% ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਜੋਖਮ ਉਸੀ ਸੂਚਕਾਂ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਛੋਟਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਖਾਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦਿਓ. ਸੰਤ੍ਰਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 46% ਤੱਕ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਤੰਤੂ, ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਜੈਲੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਵਧੇਰੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ. ਜੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ Cholecalciferol ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖਤਰਾ 43% ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ - ਕਾਫੀ ਨਾ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਜਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਦੀ ਇਸਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਰਾਏ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 54% ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਇਹ ਭਿੰਨਤਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੌਫੀ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਚਾਹ ਦਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸ਼੍ਰੇਣੀ 40+ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਖੰਡ ਦੇ 5.5 ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨ ਇਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹੇ.
ਵੀਡੀਓ - ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ.
