ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਹਰ ਪੰਜ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਜੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਟੈਸਟ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉੱਚੀ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼

ਪ੍ਰਿੰਸਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖੰਡ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ "ਖੰਡ ਦੀ ਸੂਈ" ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਤਿੱਖੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹਮਲਾ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਤਣਾਅ, ਤਾਕਤ ਦਾ ਘਾਟਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਕ ਜਾਂ ਕੈਂਡੀ ਦਾ ਵਾਧੂ ਟੁਕੜਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.

ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੀ ਵਸਤੂ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਧੂੜ ਭੜਕਣਾ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਕੇਤਕ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ reduceੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਓ.

ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੂਚਕਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਆਗਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਜੂਸ ਇਸ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

Fastingਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਖਾਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੂਚਕਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ:

• ਸ਼ੂਗਰ
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ;
• ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ;
• ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ;
• ਜਿਗਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਖਰਾਬੀ;
• ਪਿਟੁਟਰੀ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ;
• ਪਾਚਕ ਰੋਗ.

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖਾਧਾ ਕੈਂਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ, ਕੋਲਾ ਜਾਂ ਫੰਟਾ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਪੈਕ ਜੂਸ, ਮਿੱਠਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਸ - ਨਾਲ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5-6 ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰੋਸਣ ਵਾਲੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ 250-300 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਗਭਗ 30% ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

1. Buckwheat ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਚ ਇਕ ਅਨੌਖਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਰਜੀਨਾਈਨ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਤੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਖਰਖਰੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਰੇ ਅਤੇ ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਬਗੀਚੀਆਂ ਹਨ. ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਭੂਰਾ ਸੀਰੀਅਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਗੁੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ ਰੋਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਪੀਸਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਦਹੀਂ ਪਾ powderਡਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਰਾਤ ​​ਭਰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਓ. ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
2. ਬਲੂਬੇਰੀ ਉਗ, ਕਮਤ ਵਧਣੀ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਤਾਜ਼ੀ ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਕਮਤ ਵਧਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗੀ.
3. ਖੀਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਟਾਰਟਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੀਰੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
4. ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਗੋਭੀ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਥੋਜੈਨਿਕ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱ remove ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
5. ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ. ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦਾ ਆਰਟੀਚੋਕ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਮੂਲੀ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਅਤੇ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
7. ਓਟਮੀਲ ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਲੇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਾਚਨ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲ ਨਹੀਂ, ਦਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
8. ਐਵੋਕਾਡੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਵੋਕਾਡੋਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਪੇਸਟਰੀ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ.

ਹਰਬਲ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਦਦ

ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕਲ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਚੁਣੇ ਗਏ ਘਾਹ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਜਿਹੇ ਪੌਦੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਡੰਡਲੀਅਨ. ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਨ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਜੜ ਵਿੱਚ ਇਨੂਲਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੱਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਪੀਓ.
2. ਨੈੱਟਲ ਪੌਦਾ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਦਾ 100 g ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਲੈਣ ਲਈ ਤਰਲ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ.
3. ਬਰਡੋਕ. ਇਲਾਜ ਲਈ, ਦੋਵੇਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਲੈਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਡਾਈਫੋਰੇਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਬੇ ਪੱਤਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸੰਦ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ. ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਵੱਡੇ ਬੇ ਪੱਤੇ ਉੱਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਥਰਮਸ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਤਿਆਰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ.
5. ਬਕਰੀ ਦਾ ਘਰ ਘਾਹ ਦੇ ਹਵਾਈ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਮੁਕਤ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਸੈਪੋਨੀਨਸ, ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਪਾਏ ਗਏ. ਡਾਕਟਰੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਦੋਵਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਪੂੰਜ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ, ਡਾਇਆਫੋਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਥਲਮਿੰਟਟਿਕ ਐਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ 60 ਥਿੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਸੁੱਕਾ ਘਾਹ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ 0.5 ਲੀ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੰਦ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਵਰਤੋ.
6. ਚਿਕਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੌਫੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕੀ ਆਵੇ. ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ XVIII ਸਦੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜਰਮਨ ਮਾਲੀ ਮਿਕਦਾਰ ਨੇ ਚਿਕਰੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ, ਕਾਫ਼ੀ-ਵਰਗਾ ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕਿ ਪੌਦੇ ਵਿਚ ਇਨੂਲਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਚਿਕਰੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕੋਕੋ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪਾ powderਡਰ ਡੋਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
7. ਇਲਾਜ ਟੀ. ਕਲਾਸਿਕ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਨੈੱਟਲ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਨੈੱਟਲ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰਬਲ ਟੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੋਕ ਉਪਾਅ ਹੈ.

ਰਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ

ਜੂਸ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਦੇ ਜੂਸਾਂ ਦਾ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਤਾਂ ਹੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਪੀਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਵੇ. ਪੈਕਡ-ਇਨ-ਸਟੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਹੀਲਿੰਗ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਜੂਸ ਤੁਰੰਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

1. ਆਲੂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 0.5 ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ.
2. ਚੁਕੰਦਰ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾਟਕੀ pressureੰਗ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਬਰਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ. ਡ੍ਰਿੰਕ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਗ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੂਸਰ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੂਸ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਸਾਧਨ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ.
4. ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ. ਅੱਧੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਵਿਚ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਦ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
5. ਅਨਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਦੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
6. ਸਟਰਾਬਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਵਰਤੋਂ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕੁਝ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਸੰਤਰਾ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਰਸ ਕੱ removeਣੇ ਪੈਣਗੇ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ

ਕੁਝ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ. ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਗੁਣ ਹਨ:

1. ਕਰੋਮ. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਪਨੀਰ, ਜਿਗਰ, ਖਮੀਰ, ਫਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ.
2. ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਘਾਟ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਦਿਲ, ਪਾਰਸਲੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3. ਜ਼ਿੰਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਸੀਪਾਂ, ਕਣਕ ਦੀ ਝੋਲੀ, ਬੀਫ ਜਿਗਰ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਯੋਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
4. ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਉਹ ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ, ਸ਼ਿੰਗਾਰਾ, ਚੀਆ ਬੀਜ, ਬਦਾਮ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਪਾਲਕ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
5. ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ.
6. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਗਿਰੀਦਾਰ, ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.