ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. 3.3-5.5 ਇਕਾਈਆਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਆਮ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ whenਰਜਾ ਦਾ ਆਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 13 ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਗਲਤ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਯੂਰੋਜੀਨੇਟਲ, ਘਬਰਾਹਟ, ਖਿਰਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਕੀ ਕਰਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 13 - ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਚ 13.1 ਅਤੇ ਉੱਚ ਇਕਾਈਆਂ ਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਿਖਾਇਆ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ
- ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਕਾਰ;
- ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ (ਉਦਾ., ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ);
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.
ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਧੂ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਦੌਰ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ
- ਖੰਡ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ -95%
- ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਖਾਤਮਾ - 70%
- ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਖਾਤਮਾ -90%
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ - 92%
- ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ -97%
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ 13.9 ਦੇ ਪੱਧਰ ਤਕ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸੇਵਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ;
- ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ;
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ;
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ;
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਪਾਚਕ ਰੋਗ;
- ਵਾਇਰਸ, ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
13.2-13.8 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਤੱਕ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ;
- ਟ੍ਰੋਫਿਕ ਅਲਸਰ, ਚੰਬਲ;
- ਗੈਂਗਰੇਨ
- ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ
- ਗਲੋਮੇਰੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਪੈਰੇਂਚਿਮਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
- ਅੱਖ ਦੇ ਗੱਤੇ ਦੇ ਰੈਟਿਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ.
ਜੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 13 ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਹਨ:
- ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ
- ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ
- ਪਿਆਸ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ;
- ਉਲਟੀਆਂ, ਮਤਲੀ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ;
- ਤਾਕਤਹੀਣਤਾ, ਆਲਸ, ਥਕਾਵਟ;
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ, ਉੱਨਾ ਵਧੀਆ.
ਜੇ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ 13 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਥਿਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ 13.3-13.7 ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਉੱਚੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਥੈਰੇਪੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ:
- ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ;
- ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ;
- ਗੈਰ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ (decoctions, infusions, ਆਦਿ).
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ
13.4 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੀ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਲਿ blueਬੇਰੀ ਫਲ ਖਾਣਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ). ਇਸ ਵਿਚ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਅਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਏਜੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ocਾਂਚਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਚਾ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਲਵੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਖੰਡ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ, ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਘਨ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਖੀਰੇ ਆਪਣੇ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਮੀਨੂੰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ:
- Buckwheat ਇਸ ਦੇ ਦਾਣੇ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੁੱਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇਕ ਕਾਫੀ ਪੀਸਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਲਓ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਆਟੇ ਦੇ 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਓ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਓ.
- ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਨੂੰ 1-2 ਪੀਸੀਜ਼ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ - ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਕੋਕ ਦੇ ਲਾਭ.
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਜੂਸ ਅੱਧੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਏਗਾ, ਸੋਜਸ਼ ਫੋਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਆਲੂ ਦਾ ਰਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 120 ਮਿ.ਲੀ. ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਪਾਚਨ, ਘੱਟ ਖੰਡ, 13.5 ਯੂਨਿਟ ਅਤੇ ਉਪਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ;
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਦਾ ਜੂਸ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ) ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
- ਜੌ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ. ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਫਸਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਰਾਈ, ਕਣਕ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਤਿਅੰਤ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਤਿੰਨ ਵਿਆਪਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ: ਟਮਾਟਰ, ਮੂਲੀ, ਖੀਰੇ, ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਹਰੇ ਫਲ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਗਿਰੀਦਾਰ. ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੀਮਿਤ: ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਆਲੂ, ਪਾਸਤਾ, ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਰੋਟੀ.
- ਵਰਜਿਤ: ਚਰਬੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਲਕੋਹਲ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ. ਜੰਮੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ.
ਭੋਜਨ ਨੂੰ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਮੇਨੂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਖੰਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਧੀਨ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਸੂਚਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਵਧਦੇ ਹਨ;
- ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਖੂਨ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ;
- ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ youਿੱਲੀ ਕਸਰਤ, ਮਨਨ, ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਭੈੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
- ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;
- ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖੰਡ ਦੇ ਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਡਰੱਗ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਨੰਬਰ 13, 15, 20 ਐਮ.ਐਮ.ਐਲ. / ਐਲ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਉੱਚੇ ਬਿਆਨਾਂ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਰੋਕਥਾਮ
ਤਾਂ ਕਿ ਖੰਡ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 13.6 ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ:
- ਹਾਇਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਡਰੱਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੱਖੋ;
- ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾ ਖਾਓ;
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਜੋ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣੋ;
- ਆਪਣੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਜਿਸਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਤੈਰਾਕੀ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਕਸਰਤ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ). ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਖੂਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਛੱਡਦਾ ਹੈ.
<< Уровень сахара в крови 12 | Уровень сахара в крови 14 >>
