ਕੀ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਖੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਣਚਾਹੇ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹਟਾਓ.

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਇਕ ਨਾ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ andੁਕਵੇਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਸਾਂ (ਨਿ neਰੋਨਜ਼) ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਖੁਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਸਾਰੇ ਭਾਂਡੇ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਲੂਮਨ ਦੇ ਚੱਕਣ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੱ to ਸਕੋ. ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰਬੋਤਮ ਨਿਸ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ (ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਤੋਂ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਭਰੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਾ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਟੂਨਾ
• ਮੈਕਰੇਲ
• ਹੈਰਿੰਗ.

ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਅਜਿਹੀ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖਪਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਲਹੂ ਪਤਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਲਹੂ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਲਹੂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ.

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੀਵ ਲਈ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪੀੜਾ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 5 ਵਾਰ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਅਖਰੋਟ;
• ਪਿਸਤਾ;
• ਸੀਡਰ;
• ਕਾਜੂ;
• ਜੰਗਲ

ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਫਲੈਕਸ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੇਲੋੜੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ. ਤੁਸੀਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਤਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ!

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ 'ਤੇ ਚੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਉੱਤਮ ਹੈ: ਅਲਸੀ, ਜੈਤੂਨ, ਸੋਇਆ, ਤਿਲ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ 'ਤੇ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਿਯਮ' ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਕਵਾਨ ਮੌਸਮ ਲਈ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆ-ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਛਾਣ;
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ;
• ਬੀਨਜ਼;
• ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
• ਫਲ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੇਲੋੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੱ theਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ ਪੈਕਟਿਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਪੇਕਟਿਨ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਸੇਬ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕਤਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਕਟਿਨ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਲੂਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪੈਕਟਿਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉੱਦਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਉਦਯੋਗ ਵਾਲੇ ਮੇਗਾਸਿਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਪੱਧਰ ਲਈ, ਭਾਰੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਉਹ ਜੋ ਮੀਟ (ਬੀਫ ਅਤੇ ਮਟਨ) ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ:

• ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ;
• ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
• ਪਨੀਰ;
• ਕਰੀਮ
• ਮੱਖਣ.

ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਪੰਛੀ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਜੂਸ-ਅਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀ, ਬੇਰੀ ਜਾਂ ਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ, ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਲਿਆਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ.

ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਖੰਡਾਂ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਹਰ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਉਣਾ.

ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਭ ਅਨਮੋਲ ਹੋਣਗੇ. ਅਜਿਹੀ ਚਾਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਖਣਿਜ ਪਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾਲ.

ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕੇ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਬੇਲੋੜੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਗਠਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

Linden ਰੁੱਖ. ਇਹ ਚਿਕਿਤਸਕ ਰੰਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਪੀਹਣ ਜਾਂ ਮੋਰਟਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਆਟਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਿਆਦ 1 ਮਹੀਨੇ ਹੈ.

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲਿੰਡੇਨ ਲੈਣ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਲੰਬਾ ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਿੰਡੇਨ ਦਾ ਰੰਗ ਚੋਲਰੈਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੱਕੀ ਕਲੰਕ;
• ਟੈਨਸੀ
• ਦੁੱਧ ਦੀ ਥੀਸਲ;
• ਅਮਰੋਟੈਲ.

ਬੀਨਜ਼ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ wayੰਗ ਇਸ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਟਰ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੀ ਗਲਾਸ ਬੀਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਸਵੇਰੇ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 2 ਵਾਰ ਕਰੋ. ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ 3 ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ.

ਡੰਡਿਲਿਅਨ ਰੂਟ. ਜੜ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਬਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਵਾਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਹੋਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਜਿਹੇ methodੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੈਲਰੀ ਇਹ ਉਸਦੇ ਤੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਡੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ beਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਠੰਡੇ ਕੱractionਣ ਦੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦਦਾਇਕ ਕਾਫ਼ੀ ਡਿਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਲੋਕ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਿਰਫ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਆਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟੇਗੀ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੀਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਖਤਰਬੰਦ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਇਹ ਝੀਂਗਾ, ਕ੍ਰੀਫਿਸ਼, ਲੋਬਸਟਰ ਹਨ). ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ. ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸ਼ੈੱਲ ਫਿਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕੁਆਲਟੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, analysisੁਕਵੇਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਖੂਨ ਦਾਨ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਲਹੂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਰਸਾਏਗਾ.