ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਹੈ. ਪੂਰਵ-ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੰਡਾਂ ਵਿੱਚ.
ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰਵ-ਪੂਰਬੀ ਅਚਾਨਕ ਅਵਸਥਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ.
ਪਿਛਲੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਆਮ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ (ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ) ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਂਜੀਓਪੈਥੀ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ:
- ਤੰਤੂ ਅੰਤ;
- ਖੂਨ
- ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਗ, ਆਦਿ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜਿੰਨਾ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਘਿਰੇ ਲੋਕ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ leadਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੱਧਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ. ਦੂਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਲੋਕ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ ਜੋ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖਤ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਭਾਰ
- ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਉਮਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ - 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ.
- ਇਕ womanਰਤ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ.
- ਰਤ ਨੂੰ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
- ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਪਾਏ ਗਏ.
ਹੋਰ ਲੱਛਣ
ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪਾਚਕਤਾ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੂਨ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਚਮੜੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਿਆਸ, ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ.
ਸੰਘਣੇ ਲਹੂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਤੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ 5.6 - 6 ਐਮ.ਐਮ.ਓ.ਐਲ. / ਐਲ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.
ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿਚੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ lackਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.
ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਿੜ
ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੜਵੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਿਰ ਦਰਦ.
ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ!
ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਲਹੂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ 6.1 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ - ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਇਲਾਜ਼ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਖੁਰਾਕ;
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨਾ;
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ;
- ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ;
ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ; ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਰੱਖੋ.
ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਉਪਰੋਕਤ ਉਪਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ.
ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ.
ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਬੀਨਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ.
ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ
- ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਸਰੀਰ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨਨ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਜੇ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ:
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.
- ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
