ਇਤਿਹਾਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੁੱਪ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਕਿਸ ਦੇ ਕੋਲ ਆਇਆ: "ਵਰਜਿਤ ਫਲ ਮਿੱਠੇ ਹਨ." ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰੀ ਪੀਣਾ ਵਰਜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉੱਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਚਾਹ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਲਕੋਹਲ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮਨਾਹੀਆਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਹਾਣੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੁੱ ruleਲਾ ਨਿਯਮ
ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਓਗੇ.
ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ
ਖਣਿਜ ਪਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟੀਨ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਕ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ;
- ਐਂਜਾਈਮਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ, ਬੋਰਜੋਮੀ, ਐਸੇਨਟੁਕੀ, ਪਿਆਟੀਗੋਰਸਕੱਈਆ ਵਰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਿਤਸਕ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ regੰਗਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਟਮਾਟਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੋਕ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸਾਂ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ 1: 3 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਅਸਲ ਰਿਕਾਰਡ ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਘਰੇਲੂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ
ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਰਹਿਤ ਮਿੱਠਾ ਮਿਲਾਓ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਿਠਾਸ ਵਜੋਂ, ਸਟੀਵੀਆ ਸਭ ਤੋਂ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡ੍ਰਿੰਕ ਮਿਲੇਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਚਾਹ
ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ. ਦੋਵੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸਹੀ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੀਓ. ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਲਾਲ ਚਾਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ: ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਕੱਪ ਹਾਈਬਿਸਕਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਹਰਬਲ ਟੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਤੱਕ;
- ਕੈਮੋਮਾਈਲ;
- ਲੀਲਾਕ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ.
ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀ ਬਲਿ Blueਬੇਰੀ ਚਾਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਨੀ ਰਹਿਤ ਕਾਫੀ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖਬਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 5 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 20 ਕੈਲੋਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁਆਦ ਲਈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾ ਵੀ ਕਾਫੀ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡੀਫੀਫੀਨੇਟਡ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਪੀ
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖੱਟੇ-ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਦੁੱਧ, ਕੇਫਿਰ, ਫਰਮੇਡ ਬੇਕਡ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਦੀ ਆਗਿਆਯੋਗ ਸੀਮਤ ਵਰਤੋਂ 1.5% ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੜਵੱਲ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 80 ਕੈਲੋ ਅਤੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕਸਾਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸੋਇਆ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਕਿੱਲ
ਜੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਓਟ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਚਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਜਾਂ ਉਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੈਲੀ ਵਿਚ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਜਾਂ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਮਿਲੇਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ Kvass
ਕੇਵਾਸ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ਼ ਵਾਲਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕੇਵਾਸ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ notੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ kvass ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਬੀਟ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਜਾਂ ਜਵੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਬੀਟ-ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਅਤੇ ਓਟ ਕੇਵਾਸ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਵਾਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੁਆਦੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ "ਮਿੱਠੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ" ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
1. ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਦੁੱਧ.
200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ 1.5% ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 3 ਚਮਚ ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
2. ਫਲ ਚਾਹ.
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਉਗ, ਜਿਵੇਂ ਰਸਬੇਰੀ, ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੱਕਣ ਦਿਓ. ਨਾਨ-ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਵੀਟਨਰ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ.
3. ਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ.
ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਬਰਫੀ ਵਿਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੀਓ!
