ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਹੱਥ-ਪੈਰ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ - ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਹੀਂ ਆਈਆਂ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਨ, ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਨਸਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਹਰ ਦਿਨਬੀ!
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹਾਂਗੇ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ. ਹੇਠਾਂ 9 ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ 9 ਕਦਮ
№1 ਸਟਾਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਚੁਣੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕੁਰਸੀ, ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠੋ. ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਇਕ ਲੱਤ ਦਾ ਪੈਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਨੂੰ beਿੱਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
# 2 ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਸੁੱਕੋ
ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਨਰਮ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋਤਾ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਮੀ ਨੂੰ ਥੁੱਕੋ.
ਨੰ. 3 ਪੈਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੁੰਮਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਾ ਖਿੱਚੋ. ਜੇ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਿਚ ਪੈਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜੇਬ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਮਦਦ ਵਰਤੋ.
ਅੱਡੀ - ਚੀਰ, ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਚਮੜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਰ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜੋ ਰੰਗਹੀਣ ਅਤੇ ਗੰਧਹੀਨ ਹਨ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹਨ.
ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਡ (ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਉਂਗਲਾਂ ਉੱਗਦੀਆਂ ਹਨ) - ਅਚਾਨਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਪੈਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਕੀ ਇੱਥੇ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣ ਕੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੋਲਜ਼ - ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਟਿorsਮਰ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜੋ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਅਲਸਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਨੰਬਰ 4 ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
ਹੱਥਾਂ ਨੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉੱਪਰਲੀਆਂ, ਨੀਵਾਂ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ - ਕੀ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਟਾਕ ਹਨ? ਦੋਵਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ.
ਨੰਬਰ 5 ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲਤ੍ਤਾ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ
ਹਰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ - ਕੌਰਨਜ਼, ਖੁਰਕ, ਖਾਰਸ਼, ਲਾਲੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ.
ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ - ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਵੇਖੋ - ਤੰਗ, ਚਮਕਦਾਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਚਮੜੀ, ਗੰਜੇ ਚਟਾਕ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ. ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਆਰਾ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨੰ. 6 ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਫੈਲਾਓ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਖੁਦ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਮੇਖ ਦੇ ਦੁਆਲੇਵੇਂ - ਇੰਗ੍ਰਾਉਂਡ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਸਕਣ. ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਜਨ (ਪੇਡਿਕਚਰ ਮਾਸਟਰ ਨਹੀਂ!) ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕੇਸ ਅਸਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਂਗਲੀਆਂ - ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਪਰ ਹੌਲੀ. ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਰੰਗ 5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਰੰਗੀਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
ਮੇਖ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੁੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਫੋੜੇ ਜਾਂ ਰੰਗੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੇ ਨਹੁੰ ਵੇਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਫੰਗਲ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਰਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ, ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ, ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ!
ਨੰ. 7 ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ - ਹਰ ਚੀਜ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਅਸਧਾਰਨ ਤਾਪਮਾਨ, ਮੱਕੀ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਸੋਜ. ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ. ਇੰਦਰਾਜ਼ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
№8 ਸੜਕ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਕੁਆ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਪਤਲੀ ਰੇਤ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੈਚਜ ਅਤੇ ਚੀਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖੁੰਝਣੀਆਂ ਅਸਾਨ ਹਨ.
- ਗਲੀ ਤੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ - ਹਮੇਸ਼ਾ. ਗਰਮ ਰੇਤ ਅਤੇ ਅਸਮਟਲ ਇਕ ਪਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘਾਹ ਅਤੇ ਸੜਕ 'ਤੇ ਲੁਕੋ ਕੇ ਤਿੱਖੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਇਹ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ. ਜਲਣ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਛਾਲੇ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਥੱਪੜ ਨਾਲ ਸੈਂਡਲ ਅਤੇ ਸੈਂਡਲ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਰਗੜੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੁੱਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾਉਂਦੇ.
- ਗਲੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਪੌਦੇ ਸਾੜ, ਕੀੜਿਆਂ ਦੇ ਚੱਕ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੈਚਸ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰੋ.
ਨੰਬਰ 9 ਟਵੀਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸੰਘਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟੋ
ਨਹੁੰ ਟਵੀਸਰ ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਭਾਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਇਕ ਵਾਰ ਫੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਸਨਸਨੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰਾਂ - ਪੋਡੋਲੋਜਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸੌਂਪਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ!
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਖੁਦ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਬਾਰੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ suitableੁਕਵੇਂ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ.
