ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੂਸ ਦੇ ਸਟੇਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਰੋਮਾਂਟਿਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ "ਚਸ਼ਮਾ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਜਾਦੂ-ਟੂਣਾ ਕਰਨ ਲਈ." ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜਿਹੇ "ਜਾਦੂ" ਪ੍ਰਤੀ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇਵੇਗਾ?
ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਟ੍ਰੀ, ਟੈਂਜਰਾਈਨਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ - ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ. ਤੀਜਾ ਬਿੰਦੂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਪਾਰਕਿੰਗ ਵਾਈਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਤੇ ਰੁਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਮਜਬੂਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪੁੱਛਿਆ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਲੀਰਾ ਗੈਪਟੀਕਾਏਵਾ ਵਿਖੇ.
ਸਾਡਾ ਮਾਹਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਵਧਾਵਾਂਗੇ, ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਤੇਜ਼ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਤਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਮੀਨੂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕ ਰਹਿੰਦ ਖੂੰਹਦ ਵਿਚ
ਨਵੀਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਹੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਦੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ - ਦੋਵੇਂ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਲਾਲ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੱਰੁਸ (,ਰਤਾਂ, ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ੈਂਪੇਨ, ਮਰਦ - ਦੋ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਮਰਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ fasterਸਤਨ fasterਸਤਨ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਤੁਸੀਂ ਵੋਡਕਾ ਜਾਂ ਕੋਨੈਕ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਮਿੱਠੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ.
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: 20 ਗ੍ਰਾਮ (ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਇਸ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ.
ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਮਿੱਠੀ ਵਾਈਨ (ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਵਾਈਨ ਸਮੇਤ), ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਮਲਡ ਵਾਈਨ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ) ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ .ੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ.
ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਰੋਨੋਮਿਕ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ - ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਯੋਜਨ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ: ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ + "ਹੌਲੀ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਚਰਬੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ "ਮੀਟ + ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ" ਜਾਂ "ਮੱਛੀ + ਸਬਜ਼ੀਆਂ" ਵਰਗੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਅਲਕੋਹਲ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਨੇਓਗੇਨੇਸਿਸ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ) ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦਾ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੈਕਅਪ ਸਟੋਰੇਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਥੇ “ਸਟੋਰ” ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਨ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਜਿਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਜਾਰੀ ਹੋਣਾ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਰਅਸਲ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਲਈ 0.45 ਪੀਪੀਐਮ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਲਕੋਹਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਇਕ ਬੂੰਦ ਸਖ਼ਤ ਪੀਣ ਕਾਰਨ 12 ਘੰਟੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਹਾਇਪੋ-ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ!
ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਸ਼ੱਕਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਸ਼ਕ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ( ਪਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ). ਜੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਜੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੋਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਦਾ ਸੀ, ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਸੌਣ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ, ਬਲਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਸੰਭਾਵਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਐਮ.ਐਮ.ਓ.ਐੱਲ. / ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਕੋਈ ਨੱਚਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੂਸਰਾ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇਸਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ (ਨੱਚਣਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਨੋਬੌਲ ਖੇਡਣਾ), ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਜਿਹੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: "ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ."
ਯੂਰਪੀਅਨ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ "ਅਲਕੋਹਲ ਟੈਸਟ" ਕਰਵਾਉਣ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੈਅ ਕਰਨ, ਪੀਣ, ਖਾਣ, ਮਾਪਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਜਬ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਕੋਮਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਗਲਤ assessੰਗ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਲਤੀ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.
