ਉਹ ਆਦਮੀ ਅਤੇ whoਰਤਾਂ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਰਮਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਸਵੇਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਭੁੱਲ ਗਏ ਜਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੁਦ ਲੱਖਾਂ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਬਰੀਨਾ ਸ਼ਲੇਂਸਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮੁਖੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30% ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ.
ਦੁਸੇਲਡੋਰਫ ਦੇ ਜਰਮਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਸੰਬੰਧ ਪਾਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ 33ਸਤਨ 33% ਵਧਦਾ ਹੈ!
ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਸ਼ੈਲੇਂਸਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਇਕ ਟੀਮ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ofਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੀਐਮਆਈ (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਛੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਇਕ ਡਰਾਉਣੇ ਸੰਬੰਧ ਦਰਸਾਏ: ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ 2 ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਦਾ ਪੱਧਰ - 55% - ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਣ ਗਏ ਜੋ ਹਫਤੇ ਦੇ 4-5 ਦਿਨ ਸਵੇਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ).
ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱ makingਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ 96,175 ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 4,935 ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਏ.
ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਾੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਇੰਟਰਵਿਵਏ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ), ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ . ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਵੀ, ਮੁੱਖ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਚੀ ਹੈ: ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 22% ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮਿਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਮਾਹਰ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਜਿਸ ਨੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਸ਼ਾਇਦ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਦਾਵਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੇਗਾ.
“ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ‘ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ”ਸ਼ਲੇਸਿੰਗਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।“ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। metabolism ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. "
ਕੀ, ਜਰਮਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ - ਕੀ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
