ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਾ ਭੜਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਇਕਾਈਆਂ (ਐਕਸ.ਈ.) ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 2.5 ਐਕਸ ਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਜੀਆਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਇੰਡੈਕਸ, ਘੱਟ ਐਕਸ ਈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਿਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਮਿਲਾਓ, ਖਪਤ ਹੋਏ ਐਕਸ ਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.
ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਜੀਆਈ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਦਾ ਹੇਠਾਂ ਵੇਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ “ਸੁਰੱਖਿਅਤ” ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਗਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਛੋਟੀ, ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੰਕੇਤਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਅਪਵਾਦ ਗਾਜਰ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸਦਾ ਜੀਆਈ 35 ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਪਰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ 85 ਟੁਕੜੇ. ਅਪਵਾਦ ਫਲ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਉਹ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਰ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ "ਗੁਆ" ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਬਰਾਬਰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ, ਫਿਰ ਵੀ, ਜੂਸ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਛੋਟੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਿਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਨਾ ਜਾਏ. ਪਰ ਕਿਹੜੇ GI ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- 50 ਟੁਕੜੇ ਤੱਕ - ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- 70 ਪੀਸ ਤੱਕ - ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- 70 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਉਪਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ - ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
"ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਪਕਾਉਣਾ ਉਤਪਾਦ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਾਲਣ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਜੀ.ਆਈ. ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਛਾਤੀ, ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੂਚਕ, ਜੋ ਕਿ 55 ਯੂਨਿਟ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਨਾਲੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ; ਉਹ ਮਿੱਠਾ ਬੈਠ ਗਿਆ.
ਰਵਾਇਤੀ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਵਿਚ, ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਈ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਵਸਥ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਇਕ ਅੰਡਾ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਪੇਸਟਰੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ:
- ਰਾਈ ਦਾ ਆਟਾ;
- ਜਵੀ ਆਟਾ;
- ਕੇਫਿਰ;
- ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ;
- ਦੁੱਧ ਛੱਡੋ;
- 10% ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਦੀ ਕਰੀਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ
- ਵੈਨਿਲਿਨ;
- ਫਲ - ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਪਲੱਮ, ਰਸਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਆਦਿ.
ਸ਼ਾਰਲੋਟ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਨੀ ਬੇਕਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਰਗੜੋ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਲ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੈਲੀ ਜਾਂ ਮਾਰਮੇਲੇ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸ਼ਹਿਦ, ਫਲ ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਮਿਠਆਈ ਬਿਲਕੁਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਪਰੋਸਣ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਰਲੋਟ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਸੇਬ ਦਾ 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 3 ਚਮਚੇ;
- ਓਟਮੀਲ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ - 0.5 ਚਮਚਾ;
- ਵੈਨਿਲਿਨ - 1 ਸਾਚ;
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ - 0.5 ਸਾਚੇ;
- ਇਕ ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਦੋ ਗੁਲਰੀਆਂ.
ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਫਲਫੀ ਹੋਣ ਤਕ ਹਰਾਓ, ਸ਼ਹਿਦ, ਵੈਨਿਲਿਨ, ਨਮਕ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਕ ਇਕੋ ਜਨਤਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਕਸਾਰਤਾ ਕਰੀਮੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਛਿਲੋ, ਛੋਟੇ ਕਿesਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਇੱਕ ਸੇਬ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 180 ਮਿੰਟ 'ਤੇ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਸ਼ਾਰਲੈਟ ਨੂੰ ਮੋਲਡ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਟਵਿੰਸਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.
ਸ਼ਾਰਲੋਟ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੋਟ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੈਂਜਰੀਨ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪੀਣ:
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਈਟੀਓਲੋਜੀਜ ਦੇ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਸਰਵਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਮੰਡਰੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿ Let ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪਾਇਆਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
