ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ, ਇਹ ਸੂਚਕ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
Energyਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਖੰਡ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਪਾਰਬੱਧਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ, energyਰਜਾ ਭੰਡਾਰਨ ਲਈ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਸੈੱਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਵੱਧਦੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਲ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ.
ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਗਲੂਕੋਨੇਓਗੇਨੇਸਿਸ, ਗਲਾਈਕੋਗੇਨੋਲਾਸਿਸ. ਪਹਿਲਾਂ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਵਿਚ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਤੋਂ ਇਸ ਦਾ ਗਠਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਟੈਸਟਿੰਗ, ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਵਰਤ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਖੂਨ ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 10 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਡਾਕਟਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵਰਜਦੇ ਹਨ ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ੂਗਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਆ;
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਾਧੇ;
- ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ;
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ.
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ, ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟਸ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਦਾਰਥ
ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਸਟੈਂਡਰਡ methodsੰਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਪੋਰਟੇਬਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਿਵਾਈਸ - ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਨ.
ਸਥਿਰ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈਕੰਡਰੀ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus, ਅਸਥਿਰ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੂਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਡਾਇਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਹੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਮਾਪ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- 3.3 ਤੋਂ 5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀਟਰ ਤੱਕ (ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਦੇ ਲਹੂ ਲਈ);
- 4.4 ਤੋਂ 6.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀਟਰ ਤੱਕ (ਨਾੜੀ ਦੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚ).
ਜਦੋਂ ਉੱਚ ਸੰਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ, ਕੜਵੱਲ, ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਇਹ ਜਿਗਰ, ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭੁੱਖਮਰੀ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਘਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਹੋਣਗੇ: ਸਖਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ 6.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਉਪਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕੇਤਕ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੱਕ ਹੋਏਗੀ.
6.6 ਤੋਂ 11 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਨੰਬਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਖੋਜ methodੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ 11 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਕ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਖਤ ਤੋਂ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿਚ, ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਇਲਾਜ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਲੋੜ ਸਹੀ ਰੈਜਿ .ਮੈਂਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੰਡਾਰਨ, ਵਾਰ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਨ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਇੱਕ ਉਲਟ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਚ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਸਰੀਰਕ ਗੈਰ-ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਹੱਲ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਸਾਰਡੀਨਜ਼, ਸੈਮਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਮੱਛੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰ, bsਸ਼ਧੀਆਂ, ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਬਲੈਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਗਲੂਕੋਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਮਰੀਜ਼ ਸਹਿਮ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ.
