ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਾ. ਨਹੀਂ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚੋਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਕਿਸਮ ਭਾਵੇਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਅਧਿਕਾਰਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 55 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਸੰਖਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੇ ਰੂਪ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੜਨਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚ ਸਕਦੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਸ਼ੂਗਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪੁੰਜ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖਰੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਝਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਗਿਰਾਵਟ, ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਦੌਰਾ ਵੀ. ਜੈਨੇਟਰੀਨਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਬਾਂਝਪਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਖਤਰਨਾਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਸੰਪੂਰਨ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਗੁਦਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਹੈਪੇਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਦਰਦ.
ਐਡਵਾਂਸ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਫੋੜੇ, ਚੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਵੀ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਗੈਂਗਰੇਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ:
- ਮਾੜੀ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਨਾਲ;
- ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਖੁਦ ਵਿਅਕਤੀ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 12 ਮੁ basicਲੇ waysੰਗ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਰੰਤ 70% ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਲਓ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ (ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ!), ਖੰਡ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ. ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਹਰ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਰਨ ਲਈ;
- ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ;
- ਜਾਗਿੰਗ.
ਅਜਿਹਾ ਭਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ diabetesੰਗ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਿਨ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 80% ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.
ਤੁਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਅਭੇਦ ਹੋਣ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਤੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਦਾ ਗਲੂਇੰਗ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਫਸਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ, ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ, ਚੀਨੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਫੀਨ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਤਿਆਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਲਟਰੀ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਉੱਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਏ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਏ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਮਲੇਟਸ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ 10% ਘੱਟ ਗਈ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ:
- ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ;
- ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਇਹ ਅਰਾਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ ,ਣਾ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਤਾਕਤ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਸਿਰ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੀ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ isੁਕਵੀਂ ਹੈ.
ਕਾਬੂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ:
- ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ (ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ, ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ);
- ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ (ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ);
- ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਇਕ ਦਿਨ ਛੁੱਟੀ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ).
ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ? ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਉੱਤਮ ਉਪਾਅ ਹੈ. .ਸਤਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਨੀਂਦ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ 8 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਾਕਾਇਦਾ ਸੰਚਾਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਾਪਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਅਵੱਸਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 1 ਵਾਰ ਖੂਨਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਹੋਰ .ੰਗ
ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ-ਘੱਟ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਡੀਕੋਸ਼ਨ, ਰੰਗਾਂ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੌਦੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋਣਗੇ.
ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚ ਅਖਰੋਟ, ਐਲਕੈਮਪੈਨ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਫਲ ਨਾਮ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪੌਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਹਾਂ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਮਠਿਆਈਆਂ;
- ਮੱਖਣ ਪਕਾਉਣਾ;
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮੀਟ;
- ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ.
ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਬਹੁਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਜਾਰੀ ਹੈ.
