ਰੂਸ ਵਿਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ 30 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ relevantੁਕਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਵੇ.
ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਗਣਨਾ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਤੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਿਣਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਇੱਕ ਰੋਟੀ-ਇਕਾਈ-ਕਾ countingਂਟਿੰਗ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਐਕਸ ਈ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. XE ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ ਕੀ ਹੈ
ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਡਾਕਟਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਧਾਰ ਅਕਸਰ ਬਰੈੱਡ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਿਐਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸੀਐਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਪਕਵਾਨ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 30-40 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਭੇਦ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਹੈ. "ਤੇਜ਼" ਅਤੇ "ਹੌਲੀ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਕੰਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ "ਬ੍ਰੈੱਡ ਯੂਨਿਟ" ਦੇ ਨਾਮ ਹੇਠ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ XE ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਵਿੱਚ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਹੇਠਲੇ ਕੱਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗੀ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਐਕਸ ਈ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਬਰੈੱਡ ਯੂਨਿਟ" ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਯੂਨਿਟ" ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਾਨੀ ਪਾਚਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ 10-12 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣੇ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗਿਣ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਕੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੇਬਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਿਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਤਰਾ 25 ਰੋਟੀ ਇਕਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ XE ਦੀ ਗਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਪਰ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ "ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ" ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਹਨ.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਪ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਹੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤੋਲ ਦੇ XE ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਾਸ, ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁਆਰਾ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਅਖੌਤੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸਕੂਲ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਕਸ ਈ ਕੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ਾ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਖਾਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਯੂਨਿਟ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਜਾਂ 1.5 ਐਕਸ ਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ 7 ਐਕਸ ਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਏ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ 10 ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੰਡ ਕੇ ਦਿਨ ਭਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ - 2 ਐਕਸਈ,
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - 1 ਐਕਸ ਈ,
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - 3 ਐਕਸਈ,
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ - 1 ਐਕਸਈ,
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - 3 ਐਕਸਈ.
ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ 2 ਐਕਸਈ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਆਖਰੀ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੱਲ ਲਈ ਇਹ ਅਨਾਜ ਖਾਣਾ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਖੰਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗੀ.
ਜਦੋਂ ਹਰ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਚ ਇਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 1 ਐਕਸ ਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2.77 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਤੋਂ 4 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਯੋਜਨਾ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਇਕ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਇਕਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ,
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਕ ਯੂਨਿਟ ਲਈ 1.5 ਆਈ.ਯੂ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਐਕਸ ਈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਅਤੇ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੰਡ ਦੇ ਮਾਪ ਵੇਖਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੁੱਲ ਅਤੇ XE ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, insੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕਾ ਲਗਾਓ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ 7.8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
XE ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਗੇ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਸਈ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਜਾਣਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਜੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ 12 ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਐਕਸਈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਭਾਰ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਐਕਸਈ ਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੁੱਲ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕੇਟਰਿੰਗ ਅਦਾਰਿਆਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਐਕਸ ਈ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਜੋ ਕੈਫੇ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਐਕਸਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਟਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁੱਧ, ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੇ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਐਕਸਈ ਦੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਉਤਪਾਦ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਹੋਣ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ 60% ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ,
- ਉ c ਚਿਨਿ
- ਅੰਡੇ
- ਮੂਲੀ
- ਮੂਲੀ
- ਸਲਾਦ
- Greens
- ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ,
- ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ.
- ਖੀਰੇ
- ਬੈਂਗਣ
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- ਟਮਾਟਰ
- ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਖਾਣਗੇ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ chੰਗ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ,
- ਸਟਰੋਕ
- ਥ੍ਰੋਮਬੋਏਮੋਲਿਜ਼ਮ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗੋਭੀ
- ਅੰਗੂਰ
- ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ
- ਨੈੱਟਲ
- ਲਸਣ
- ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ
- ਕਮਾਨ
- ਚਿਕਰੀ
- ਡੋਗ੍ਰੋਜ਼.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਵਾਧੂ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਛਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰਹਿਤ ਦੀਆਂ ਦਿੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਐਕਸ ਈ ਡਾਈਟ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ 12-15 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਐਕਸ ਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਇਕ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 2.8 ਐਮ.ਐਮ.ਐਲ. / ਐਲ.
ਇਸ ਸੂਚਕ ਲਈ, ਵਾਪਸ ਕੀਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਮੀਨੂੰ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ: ਤਾਜ਼ੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਦਾ 260 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ,
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ; ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮਾਨ,
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ: ਭੁੰਲਨਆ ਮੱਛੀ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ,
ਚਾਹ, ਕੰਪੋਟੇ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਮੀਨੂੰ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ: ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸਲਾਦ ਦਾ 250 g, ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ,
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ: ਹਲਕਾ ਬੋਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮਾਨ,
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ: 260 g ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦਹੀਂ.
ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਮੀਨੂੰ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ: ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਦੇ 260 g, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ,
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ: ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੂਪ ਅਤੇ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ,
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ: ਸੇਬ ਅਤੇ ਗੋਭੀ, ਕਾਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ.
ਇਹ ਆਮ ਸਮਝ ਲਈ ਇਕ ਮਿਸਾਲੀ XE- ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ reduceੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ dietੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ 8 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੁੱਖਮਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਫਲ,
- ਮੱਖਣ
- ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਸ.
ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਸਿੱਟਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸਹੀ dietੰਗ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੋਟਬੁੱਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
