ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹਨ.
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਵਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਕ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੁਰਾਣਾ ਰੂਪ ਧਾਰਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ.
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਰਕੇ, ਬਲਕਿ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਪੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਦੁਨੀਆ ਦੀ 4% ਆਬਾਦੀ ਬਿਮਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ:
- ਵੰਸ਼
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ.
- ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ.
- ਪਿਛਲੇ ਰੋਗ.
- ਉਮਰ (40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ).
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਵਾਰ.
ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, 30% ਤੱਕ ਹੈ. ਜੇ ਦੋਵੇਂ ਮਾਪੇ ਬਿਮਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋਖਮ 60% ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਗੁਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਵਿੱਚ "ਪੀੜਤ" ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਵੇਂ ਕਮਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. I ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਪਾਚਕ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 20% ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. 50% ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 60% ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਨਸ ਤਣਾਅ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ (ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ, ਮੋਟਾਪਾ) ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਅਗਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਰਾਏ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਹੈ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ.
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ. ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਵੇਂ ਕਮਾਏ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ (ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ), ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾ ਲਓ - ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, "ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੋ ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ" ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰੀ ਹੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੀ, ਬਲਕਿ “ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠਾ” ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਉਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਵੰਸ਼ਵਾਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਅਣਜਾਣ ਰਵੱਈਏ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਬਣਨ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਖੁਦ ਹੀ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ?
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ applyੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਬੈਨਾਲ ਹੈ - ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ.
ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੀ. ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਲੜ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ BMI ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ (ਤਲੇ ਹੋਏ, ਮਿੱਠੇ, ਆਟੇ ਦੇ) ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੰਕ ਫੂਡ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਾਂਕਿ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ andਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਬਦ "ਪਾਣੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਤਰਲ (ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਬਰੋਥ) ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਿਯਮ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਕਿਲੋ ਭਾਰ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਜੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਪਾਏਗਾ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ' ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ.
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਕੋਈ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇ. ਬੇਸ਼ਕ ਜੀਨ ਸਭ ਕੁਝ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ.
ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਹੋਵੇ - ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ - ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਰ ਸਾਲ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਵਾਉਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਖਾਓ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ;
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ;
- ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ;
- ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਅਸਮਰਥ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਾਪਸੀਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕੋ ਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਇਨਸੂਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਇਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ ਕੈਮੀਕਲ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ, ਟੈਸਟ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ, ਆਦਿ.
ਟਾਈਪ II ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਰਭਰ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦਾ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਮ ਜਾਂ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ "ਸਮਝਣ" ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਛੋਟੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਧਾਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਘਨ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਜ਼ਖ਼ਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਅਕਸਰ - ਉਹ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉੱਨਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਕ੍ਰੈਚ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗੈਂਗਰੇਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਟੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਹਰ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੀ ਮਰੀਜ਼ ਸਧਾਰਣ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ. ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
