ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਮੀਨੂ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀਆਈ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮਨਜੂਰ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਓਟਮੀਲ ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ contraindication ਹੇਠਾਂ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਓਟਸ ਦੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨ, ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਕੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੀਆਈ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਓਟਸ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ
50 ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 69 ਯੂਨਿਟ ਤਕ ਦੀ isਸਤਨ ਕੀਮਤ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ 70 ਯੂਨਿਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਜੀ.ਆਈ. ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਰਸੋਈ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਦਲੀਆ ਦਾ ਸੰਘਣਾ ਸੰਘਣਾ, ਇਸਦੇ ਸੂਚਕ ਵੱਧ. ਪਰ ਉਹ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਉੱਠਦਾ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਇਕਾਈਆਂ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਮੱਖਣ ਮਿਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ. ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਓਟਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਕੀ ਹਰਕੂਲਸ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜੀਆਈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਵੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਰਥ ਹਨ:
- ਓਟਮੀਲ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 55 ਯੂਨਿਟ ਹੈ;
- ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ 88 ਕੈਲਸੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਇਹ ਇੰਡੈਕਸ ਮੱਧ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਨਹੀਂ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਉੱਚ ਜੀਆਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਵੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਹਰਕੁਲੀਅਨ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਚ ਪੌਦੇ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਦਲੀਆ ਖਾਦੇ ਹਨ.
ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ (ਬੀਟਾ-ਗਲੂਕਨ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅੱਧੇ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਨਵੇਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਬੀਟਾ ਗਲੂਕਨ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਓਟਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਰਿwedਡ ਓਟਸ ਸੇਲੈਕਟਿਡ ਗਲੂਟਨ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜਲੂਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ velopੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:
- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
- ਲੋਹਾ
- ਪੌਦੇ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
- ਫਾਈਬਰ
ਓਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇਣਾ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋਵੇਗੀ. ਖ਼ਾਸ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸੀਰੀਅਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਰਕੂਲਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ;
- ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
- ਗੁਦਾ ਦੇ peristalsis ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਕੰਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੱਟ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਮਨੁੱਖੀ ਗਲੂਟਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸੀਰੀਅਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਵੀ ਦੇ decoctions ਨੂੰ ਚੰਗਾ
ਓਟ ਬਰੋਥ ਦਰਜਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੀਰੀਅਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੇਟ, ਜਿਗਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. Contraindication ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੱਧੇ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਓਟਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ? ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਨਿਯਮ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੇ ਕੱਚੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਨਫਿionsਜ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਹਿਲੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ:
- ਦੋ ਨੀਲੇਬੇਰੀ ਪੱਤੇ;
- ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ;
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬੀਨ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਹਰੇ ਓਟ ਸਟ੍ਰਾ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਮਾਤਰਾ.
ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਥਰਮਸ ਵਿਚ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਰਿ. ਦਿਓ, ਫਿਰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਪੀਓ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 14 ਤੋਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਓਟਸ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਸੀਰੀਜ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, 250 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਅੱਗ ਅਤੇ ਬਰਿ on 'ਤੇ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਇਕ ਲੀਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਓਟਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨਿਵੇਸ਼, ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਹੋਣਗੇ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ.
ਓਟਮੀਲ 'ਤੇ ਕਿੱਲ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਕੁ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ - ਸਟੋਵ ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ, ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਤੱਕ. ਹਰ ਕੋਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ chooseੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਜੌਕੀ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਮਾਰਕੀਟ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਿੱਠੇ - ਫਰੂਟੋਜ, ਸੋਰਬਿਟੋਲ, ਜ਼ੈਲਾਈਟੋਲ, ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮਿੱਠਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਕੁਦਰਤੀ (ਸਟੀਵੀਆ, ਫਰੂਟੋਜ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾ powderਡਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਜੈਲੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕਿੱਸਲ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਓਟਮੀਲ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ;
- ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦਾ ਲੀਟਰ;
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ.
ਲੂਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਿਲਾਓ, ਹਰ ਸੱਤ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ. ਫਿਰ ਚੀਸਕਲੋਥ ਰਾਹੀਂ ਤਰਲ ਕੱ drainੋ ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ. ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪੀਣ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸੰਘਣੀ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਓਟ ਡਰਿੰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੂਰਾ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਓਟਮੀਲ ਵਿਅੰਜਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਖਾਓ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗੀ. ਦਲੀਆ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਦੇ ਅਨਾਜਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਕਟੋਰੇ ਘੱਟ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇੰਨਾ ਦੁੱਧ ਖਰਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਓਟਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਏਗਾ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਲੀਆਂ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ:
- ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ;
- ਕਰੰਟ;
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਕੋਈ ਫਲ - ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰਾਈਨ, ਅੰਗੂਰ;
- ਚੈਰੀ;
- ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅਮ੍ਰਿਤ, ਆੜੂ;
- ਕਰੌਦਾ;
- ਬਲੂਬੇਰੀ
- ਮਲਬੇਰੀ
- ਪਲੱਮ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਦਲੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ:
- 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ, ਉਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ;
- ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ;
- ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਲਿberਬੇਰੀ;
- ਤਿੰਨ ਅਖਰੋਟ.
ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਦ ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਗ ਅਤੇ ਕੁਚਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਓਟ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀਰੀਅਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਦਲੀਆ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਚ 80% ਸਰੀਰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਵੇਗਾ.
ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹਰ ਸਾਲ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ - ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ, ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਸਬਕ 45-60 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੈਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਸਭ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੈਦਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ, ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੀਨ ਦੀਆਂ ਪੇਟੀਆਂ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਲੰਕ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਅਤੇ ਅਮੂਰ ਮਖਮਲੀ ਬੇਰੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੱਸੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ, ਐਲੇਨਾ ਮਾਲਿਸ਼ੇਵਾ ਓਟਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.
