ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੀਰੀਅਲ ਤੱਕ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਚਾਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ energyਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਣੂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਲਣ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਧੀਕੀਆਂ ਨਾੜੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ' ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣਗੀਆਂ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੁੱਚੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੰਗਲ ਸੰਕਰਮਣ;
- ਅਪੈਂਡਿਸਿਟਿਸ
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ;
- caries;
- cholelithiasis;
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ;
- ਪੇਸ਼ਾਬ ਅਸਫਲਤਾ;
- ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.
ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ toਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਤਸ਼ਖੀਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕੇ.
ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਹੜੇ ਖ਼ਾਸ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ dailyੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ medicੁਕਵੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.
ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ supportੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਖਾਣਾ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇਸ ਸੂਚਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ:
- ਉੱਚ ਜੀਆਈ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ;
- levelਸਤਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਘੱਟ ਰੇਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਪਹਿਲੀ ਵਸਤੂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ 50 ਕੇਸੀਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਮਠਿਆਈਆਂ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਫਿਨ, ਕੇਕ ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਜੀ.ਆਈ. ਸੰਕੇਤਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿੱਚ, ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ 50 ਤੋਂ 50 ਕੈਲਸੀ ਤੱਕ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੌ, ਜੌ ਜਾਂ ਬਕਵੀਟ ਪਾਸਟਾ, ਬ੍ਰੈਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ. ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਆਖਰੀ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਘੱਟ ਜੀਆਈ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 40 ਯੂਨਿਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਕੱਚੇ ਰੂਪ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਜੀਆਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ ,ੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਖਰੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਵਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਖੂਨ ਨੂੰ, ਮਾਹਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ:
- ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ;
- ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ;
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ;
- ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਲੂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ;ੋ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚਿਕਰੀ ਚੁਣੋ;
- ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਸੌਣਾ;
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ;
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪੋ.
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਨਿਦਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ ਕੈਮੀਕਲ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ. ਜੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ 10 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹਰੇਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰਨ ਯੋਗ ਮੁੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਰਣੀ ਹੈ.
ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੰਭਵ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਹਨ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਜੀਵਨ wayੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਸਥਿਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੁਸੀਬਤ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਹੀ patternੰਗ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਤੇ ਜਾਓ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬੀਅਰ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੇਟ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸੂਚਕ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਮਾਪ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਛਾਲਾਂ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸੰਕੇਤਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸ਼ਹਿਦ;
- ਮਿੱਠੀ ਕੈਂਡੀ;
- ਖੰਡ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲਾ;
- ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਫਲ.
ਇਕੋ ਜਿਹਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ ਹੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱ. ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪੀ methodsੰਗ
ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ, ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਅਰਕ੍ਰੌਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ. ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ ਦਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੈਰ, ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਖੁਦ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ methodੰਗ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਚਿਕਿਤਸਕ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਸੱਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ lowerੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਅੰਜਨ ਹੇਠਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ ਜੂਸ ਦਾ ਸਵਾਗਤ. ਇਸ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ, ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ, 1 ਗਲਾਸ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੂਸ ਪੀਓ.
- ਬੀਨ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੜਵੱਲ ਖਾਣਾ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ months ਕੱਪ ਵਿਚ ਪੀਓ, 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4 ਵਾਰ.
- ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਬੀਨ ਪੱਤੇ, ਓਟ ਘਾਹ ਅਤੇ ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ 1/3 ਕੱਪ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਓਕਰੋਸ਼ਕਾ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਾਰਸਟੇਲ ਕੀੜੇਦਾਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇ ਸੋਰੇਲ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਸਲਾਦ ਪਹਿਨੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
