ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਿਆਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੋਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁ principlesਲੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਖਾਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਬਨਸਪਤੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਸਹੀ" ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੋਵੇ.
ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਕ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਪੱਧਰ ਤੇ ਰਹੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋਵੇ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਸ਼ਹਿਦ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਸੁੱਕੇ ਸੇਬ ਅਤੇ prunes, ਉਹ compotes ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਦੰਦੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੂਨ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਸਿਰਫ 29 ਪੁਆਇੰਟ ਹੈ, ਸੇਬ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ.
ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਹੈ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਕੇਲੇ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਲੈ ਕੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਐਵੋਕਾਡੋ
- ਅਮਰੂਦ;
- ਤੋਪ;
- ਪਪੀਤਾ
- ਤਾਰੀਖ;
- ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਸੰਤਰਾ, ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ, ਪੱਲੂ, ਰਸਬੇਰੀ, ਕੁਇੰਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਜੈਲੀ, ਕੰਪੋਟੇਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਤਪਾਦ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਈਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਉਬਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਖਾਣਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕ੍ਰੇਮਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਫਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸ਼ਹਿਦ
ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ. ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪੜਾਅ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਦੇ ਕਦੇ ਵਰਤਣਾ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਖਾਓ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸ਼ਹਿਦ, ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿੰਡੇਨ, ਮੋਰਟਾਰ, ਬਿਸਤਰੇ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੋਮ ਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਕਸਈ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਾਲਣ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਲਾਦ, ਪੀਣ, ਚਾਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਿੱਠਾ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਬਚਿਆ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ;
- ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ;
- ਐਂਟੀਫੰਗਲ.
ਉਤਪਾਦ ਫਰੂਕੋਟਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੁੱਕਵੀਟ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਾਲਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 55 ਯੂਨਿਟ ਹੈ.
ਇਹ aphrodisiac ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਡਿਗਰੀ, ਇਮਿ .ਨ ਰਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
Energyਰਜਾ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ, ਕੈਂਡੀ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਇਕ ਬਿਲਕੁਲ ਗਲਤ ਧਾਰਣਾ ਹਨ. ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਝ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਰਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਤ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਹੋਣਗੇ: ਚਾਹ ਨਾਲ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ?
ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਜ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੰਘਣੇ ਆਟੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਤੋਂ ਉਹੀ ਆਇਤਾਕਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਭੇਜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ:
- ਕੌੜਾ ਚਾਕਲੇਟ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਪਿਘਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ;
- ਵਾਪਸ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ.
ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮਿਠਆਈ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਲਓ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powderਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚੌਕਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਮਿੱਠੇ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ
ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਖੌਤੀ ਭੋਜਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ, ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਨੰਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸਵੀਟੇਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਰੋਗੀ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਮੀਰ ਦੀ ਇਕ ਝਲਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਸਪਾਰਟਮ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲੇਮੇਟ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਵਧਾਓ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਵਿਚ, ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਭਾਰ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੇਗਾ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿੱਠੇ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਇਹ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀਤਾ ਬਾਰੇ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭਾਗਾਂ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਮਠਿਆਈ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਸਵੀਟੇਨਰਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
