ਬਹੁਤ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ - ਤੰਤੂਆਂ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਈਟੀਓਲੋਜੀ ਅੱਗੇ ਰੱਖੀ. ਧਾਰਨਾ ਡਾਕਟਰੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ - ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕ. ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ, ਪੂਰੀ ਸੋਮੇਟਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਥ੍ਰੋਂਬਸ ਗਠਨ, ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਸਿੱਟੇ. ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, 25 ਸਾਲ ਤੋਂ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ) ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਿਪਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਣੂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਤ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਕ ਅਨੁਪਾਤ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੈੱਲ ਦੀ ਕੰਧ, ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਪਾਇਲ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਿਪਿਡ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰਕ mechanੰਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਪਾਰ ਕਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੈ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਣੂ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਐਲਬਿinਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਲਬਮਿਨ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਣੂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਲਿਪਿਡ ਕੰਪਲੈਕਸ) ਨੂੰ ਕਈ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਉੱਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਸਦਾ ਐਂਟੀਥੈਰੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਘੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਐਥੀਰੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ.
ਐਥੀਰੋਜੈਨਿਕ ਭੰਡਾਰ ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਮ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟਣਾ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਲੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਮ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੇਠਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਗੰਭੀਰ ਦਿਮਾਗੀ ਹਾਦਸਾ.
- ਗੰਭੀਰ ਕੋਰੋਨਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ.
- ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ, ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ.
- ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ.
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ.
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਜੇਡ
ਸੂਚੀਬੱਧ ਨੋਟਬੰਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਾਟਕੀ theੰਗ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵੀ ਛੋਟਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਲਿਪੀਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੋਨੇ ਵਿਚ, ਪੀਲੀ ਚਟਾਕ (ਜ਼ੈਨਥੋਮਾ, ਜ਼ੈਂਥੈਲੇਜ਼ਮ) ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਧੱਕੇ ਵਾਂਗ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਭੋਜਨ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਨਦਾਨੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ;
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਪੁੰਸਕਤਾ;
- ਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਪੁਰਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ;
- ਉੱਨਤ ਉਮਰ;
- ਉੱਚ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਸਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ;
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ
- ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਘਬਰਾਇਆ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਇਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਿਰਭਰਤਾ
ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ "ਜਗਾ" ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਜਨਿਕ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਨਿurਰੋਸਾਈਕ ਸੰਤੁਲਨ ਸੀ.
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੱਧਰ ਸੀ, ਜਿਸਨੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਟੱਲ ਸੰਕਲਪ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਅਸਿੱਧੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵੀ ਹੈ.
ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲਿਪਿਡ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਲਹੂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੰਮ ਦੀ ਸਹੀ modeੰਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਕਰਨ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰੰਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਹਿਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸਬਕੈਲੋਰਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਅਨੁਕੂਲ ਮੋਟਰ ਰੈਜੀਮੈਂਟ ਨਿਯਮਤ ਡੋਜ਼ਡ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਭੰਡਾਰ, ਮੁਫਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟਤਾ ਬਰਾਬਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
