ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਜਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (-ol ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ structureਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ) ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਰਗੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸਿਰਫ ਪੰਜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਭੋਜਨ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਅੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਰਾਏ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਰਿਹਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਾਬੀ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਦੇ ਲਾਭ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ - ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰੋਜਨ (ਕ੍ਰਮਵਾਰ femaleਰਤ ਅਤੇ ਮਰਦ,) ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ;
- ਉਸ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਡਰੀਨਲ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰਾਇਡ, ਐਲਡੋਸਟੀਰੋਨ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ;
- ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ;
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (ਕੋਲੇਕਲੇਸਿਫਰੋਲ ਅਤੇ ਐਰਗੋਕਲਸੀਫਰੋਲ) ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਮ ਨਮੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪਥਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ;
- ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਸੈਲਿ interਲਰ ਸਪੇਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਮਾਈਲਿਨ ਨਰਵ ਮਿਆਨ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇਸਦੇ ਮੁਫਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੰਨ੍ਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਮਾੜਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ (ਐਲਡੀਐਲ ਅਤੇ ਵੀਐਲਡੀਐਲ). ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਚੰਗਾ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਚਡੀਐਲ) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿਥੇ ਇਸ ਅਹਾਤੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਅਨੁਪਾਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਅਹਾਤੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਆਦਰਸ਼ ਵਜੋਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ 2.8 - 5.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ, ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - 3.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ, ਐਚਡੀਐਲ - 1 ਐਮਐਮਐਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 2 ਐਮਐਮੋਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ, ਸਿਰੋਸਿਸ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਗੈਲਸਟੋਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਵਾਲੀ ਇਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ.
- ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਹਾਈਪਰਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨੇਮੀਆ, ਪੰਜ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡਿਸਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨੇਮੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ.
- ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਐਡਰੀਨਲ ਕੋਰਟੇਕਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼).
- ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus, ਜੋ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ: ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ (ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ) ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ (ਹਾਈਪਰਿਨਸੁਲਾਈਨਮੀਆ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ.
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ।
- ਹਾਈਪਰਕੋਰਟਿਕਸਮ ਐਡਰੇਨਲ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਕੋਰਟਿਕਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਡਰੱਗਜ਼ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਧਾ ਹੈ.
- ਪਾਚਕ ਸੋਜਸ਼ - ਪਾਚਕ.
- ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ.
- ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ
- 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੁਮਨ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਉਹ ਹੇਠਲੇ ਤੰਦਾਂ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿਚ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ treatmentੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਲੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ, ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਾਈਨੋਸਿਸ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ, ਝੁਣਝੁਣੀ ਭਾਵਨਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਨਹੁੰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ "ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਕਲੇਸ਼" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤਖ਼ਤੀ ਕੋਰੋਨਰੀ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਨ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਐਚਡੀ) ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੈਮੋਰੀ, ਬੌਧਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, mesenteric ਬਾਲਟੀਆਂ (ਆੰਤ ਦੇ mesentery ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ) ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਜਾਂ ਗੈਂਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ, ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਕੁੱਲ ਹਾਰ ਧਮਣੀਆ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.
ਖੂਨ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਇਲਾਜ, ਸਖਤੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੈਟਿਨਜ਼ (ਲੋਵਾਸਟੇਟਿਨ, ਐਟੋਰਵਾਸਟੇਟਿਨ), ਫਾਈਬਰੇਟਸ (ਫੇਨੋਫਾਈਬਰੇਟ, ਬੇਸੋਫਾਈਬਰੇਟ), ਐਨੀਅਨ ਐਕਸਚੇਂਜ ਰੈਜਿਨਜ ਜਾਂ ਸੀਕੈਸਟਰੇਂਟ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ (ਨਿਕੋਟਿਨਮਾਈਡ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅੰਡੇ ਦੀ ਯੋਕ;
- ਬੀਫ ਜਿਗਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪੇਸਟ;
- ਝੀਂਗਾ
- ਕੋਈ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ;
- ਮੱਖਣ;
- ਮਾਰਜਰੀਨ;
- ਪਨੀਰ
- ਲਾਲ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮੱਛੀ ਰੋ;
- ਸਾਸੇਜ, ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ;
- ਕਰੀਮ.
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਆਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਫਾਈਟੋਸਟੀਰੋਲਜ਼ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਪੌਦੇ ਅਲਕੋਹਲ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਐਵੋਕਾਡੋ
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ.
- ਫਲੈਕਸਸੀਡ.
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ.
- ਪਿਸਟਾ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਬਦਾਮ
- ਭੂਰੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ.
- ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ.
- ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ.
- ਹਲਦੀ
- ਗਿਰੀਦਾਰ.
- ਫ਼ਲਦਾਰ
- ਲਸਣ.
- ਹਰੀ ਚਾਹ.
- ਸਾਲਮਨ
- ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਜੰਗਲ ਦੇ ਉਗ - ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲਿberਬੇਰੀ, ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਰਸਬੇਰੀ.
ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਰੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਉਹ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੂਸ ਜਾਂ ਬੇਰੀ ਪੂਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਕੁਝ ਹੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਬੇਲੋੜੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ, ਰਹਿੰਦ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਖੌਤੀ ਜੂਸ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਉਬਾਲੇ, ਪੱਕੇ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਭਾਲੇ ਹੋਏ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਦਲੀਆ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਹਲਕੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੂਪ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ areੁਕਵੇਂ ਹਨ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ:
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਮੀਰ ਬਰੋਥਾਂ ਵਿਚ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ, ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਜੋ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥ;
- ਸਖ਼ਤ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਜਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ;
- ਕੋਈ ਮਿਠਾਈ, ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦ, ਅਮੀਰ ਪੇਸਟਰੀ;
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਤਲੇ, ਨਮਕੀਨ ਪਕਵਾਨ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
ਦਵਾਈਆਂ, ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਫੀਸਾਂ, ਪੌਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਲਿੰਡੇਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਿੰਡੇਨ ਫੁੱਲ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਰੀਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾ aਡਰ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਗ੍ਰਾਮ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲਓ. ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ. ਲਿੰਡੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬਾਂ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮੋਰਟੇਲ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਥਿੰਸਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਤਣ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਈਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ, ਥੋੜਾ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਹਾਈਡੋਟਾਪਨ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ - ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ - ਨਿਰੰਤਰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.
ਕਾਕੇਸੀਅਨ ਡਾਇਓਸਕੋਰੀਆ - ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਸੈਪੋਨੀਨਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਲਿਪਿਡ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਫਾਈ ਭਾਂਡਿਆਂ ਲਈ ਪੌਦੇ ਦਾ ਰੰਗੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਟੈਕੀਕਾਰਡਿਆ, ਇਸਕੇਮਿਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਫ੍ਰੈਗ੍ਰੈਂਟ ਕੈਲਸੀਆ (ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਨਾਮ ਗੋਲਡਨ ਮੁੱਛ ਹੈ) ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਘਰਾਂ ਦਾ ਬੂਟਾ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ. ਪੀਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਪੀਓ. l 3 ਪੀ / ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ. ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਲਾਇਸੋਰਸ ਰੂਟ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 2 ਸਟੈਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. l ਕੱਚੇ ਮਾਲ. 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ. 4 ਪੀ. / ਦਿਨ ਪੀਓ. ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਲਾਇਕੋਰੀਸ ਰੂਟ ਨਾਲ ਇਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 3 ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਦੁਹਰਾਉਣਾ (ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ) ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸੋਫੋਰਾ ਜਾਪਾਨੀ - ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਫਲ ਮਿਸਟਲੇਟੋ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਵੋਡਕਾ (1 ਐਲ) ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਪੀਓ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੰਗੋ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਸੋਵੋਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਐਡੀਟਿਵਜ (ਬੀ.ਏ.ਏ.) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਫਾਰਮੇਸੀ, ਬੇ ਪੱਤਾ, ਨਿੰਬੂ, ਅਦਰਕ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ), ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਵਿਖੇ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
