ਨਕਲੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪਰੇਡ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਦੋਹਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇਕ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਛਾਲਾਂ ਨਹੀਂ ਭੜਕਾਉਂਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਣਾ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ.
ਸਾਰੇ ਸਵੀਟਨਰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਹਨ:
- ਸਟੀਵੀਆ
- ਫਰਕੋਟੋਜ
- xylitol;
- ਸੋਰਬਿਟੋਲ;
- ਸੁਕਰਲੋਜ਼;
- ਗਠੀਏ.
ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੈਕਰਿਨ.
- Aspartame.
- ਐਸੀਸੈਲਫੈਮ.
- ਸਾਈਕਲਮੇਟ.
- ਆਈਸੋਮਲਟ.
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਆਮ ਸਮਝ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ:
- ਕੀ ਮਿੱਠਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ?
- ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਕੀ ਮਿਠਾਸ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
- ਕੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਇਸਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ?
- ਕੀ ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਐਨਾਲਾਗ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
- ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਾਪ ਅਨੁਸਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
1878 ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸਵੀਟਨਰ, ਸੈਕਰਿਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਕਲੀ ਸਵੀਟਨਰ ਵਿਵਾਦਾਂ ਵਿਚ ਘਿਰ ਗਏ ਹਨ.
ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸ਼ੰਕੇ ਕਾਇਮ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਸਵੀਟਨਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਨ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੈਕਰਿਨ ਦੀ ਖੋਜ ਇੱਕ ਕੈਮਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜੋ ਕੋਇਲੇ ਦੇ ਟਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ - ਇੱਕ carcinogenic ਸਮੱਗਰੀ.
ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ.
ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ "ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ" ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ. ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਵੀ ਸਟੀਵੀਆ, ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਸੌ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਗੁਣਾ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ “ਠੱਗ” ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਹੀ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਇਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਿੱਠੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣੇ ਰਹਿਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਆਕਸੀਜਨ ਜਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਉਤਰਦੇ.
ਸਵੀਟਨਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਧੀਆਂ ਗਈਆਂ ਫਸਲਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਕਰਲੋਜ਼, ਐਸਪਰਟੈਮ, ਨਿਓਟਮ ਅਤੇ ਏਰੀਥਰਿਟੋਲ, ਮੱਕੀ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਪਰਜੀਵੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖਰਾਬ ਸਬਸਟਿ Sugarਟਸ
ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸਵੀਟਨਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਪਾਰਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਵਿਚ, ਇਕੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਲਾਭਕਾਰੀ ਇਕ ਸਟੀਵੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਿਠਾਸ ਹੈ. ਇਹ ਦਵਾਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਛਾਲਾਂ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ.
ਹੋਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਵਧੀਆ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਐਸਪਾਰਟਮ;
- ਸੈਕਰਿਨ;
- ਸੁਕਰਲੋਜ਼;
- ਅਸੀਸੈਲਫੈਮ;
- xylitol;
- ਸੋਰਬਿਟੋਲ;
- ਸਾਈਕਲੇਮੇਟ.
ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਮਿੱਠੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ ਜਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ. ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ contraindication ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਸਪੈਸੀਆ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਐਲਰਜੀਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਛਪਾਕੀ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਚਮੁਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਜਮਾਤ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਅਤਿਅੰਤ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਮਾਨ ਹੈ.
ਸਪਾਰਟਕਮ ਅਤੇ ਸੈਕਰਿਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
Aspartame ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਇਸ ਖਤਰਨਾਕ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਉਨ੍ਹਾਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. Aspartame ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਵ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਸਪਾਰਟਮ ਦੇ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਮੂਡ ਵਿਗਾੜ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਮੇਨੀਆ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫੈਨੀਲਾਲਾਇਨਾਈਨ, ਐਸਪਾਰਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮਿਥੇਨੌਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੈਕਚਰਿਨ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਮੁ primaryਲਾ ਮਿਠਾਸ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਫੋਟੋਸੋਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਮਤਲੀ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਟੈਚੀਕਾਰਡਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੈਕਰਿਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤੇ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪਾਚਕ ਟਾਪੂ ਦੁਆਰਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਛੁਪਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਕਾਰਚਿਨ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ:
- ਅੰਤੜੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ 'ਤੇ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ.
- ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਛਪਾਕੀ
- ਸਿਰ ਦਰਦ.
ਸੈਕਰਿਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਅਕਸਰ ਐਸਪਰਟੈਮ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਹੋਰ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ. ਸੈਕਰਿਨ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਸਪਾਰਟਕਮ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਸਪਰਟੈਮ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਸਪਰਟੈਮ ਨੂੰ ਜਨਤਾ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਐਸਪਰਟੈਮ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਸੰਭਾਵਤ ਨਿurਰੋਬੈਵਓਇਰਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਪਾਰਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ, ਸਿਰਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ, ਸੋਰਬਿਟੋਲ, ਅਤੇ ਸੁਕਰਲੋਸ
ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਮਾਈ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ, ਟੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਦਸਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕਾਈਲਾਈਟੋਲ ਦਾ ਜੁਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ ਜੁਲਾਬਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਹ ਸਵੀਟਨਰ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਹਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਜਾਈਲਾਈਟੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੋਟ: ਨਕਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੁੱਤਿਆਂ ਲਈ ਜਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮਿਲੀਸਟੀ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸੁਕਰਾਲੋਜ਼, ਚੀਨੀ ਵਿਚੋਂ ਕੱ sugarੀ ਗਈ ਇਕ ਪਦਾਰਥ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦਾ ਕਲੋਰੀਨੇਟਿਡ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ! ਸੁਕਰਲੋਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਨਵੇਂ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਮਿਕਦਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਬਾਨੀ ਜ਼ਬਾਨੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਕਸਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸੁਕਰਲੋਜ਼ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਖਤਰਨਾਕ ਕਲੋਰੋਪ੍ਰੋਪੈਨੋਲਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਕਰਲੋਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਸੁਕਰਲੋਸ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਈਕਲੇਮੇਟ ਅਤੇ ਐਸੀਸੈਲਫੈਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਸੋਡੀਅਮ ਸਾਈਕਲੇਮੇਟ ਇਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ ਤੋਂ 30-50 ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿੱਠਾ. ਸਾਈਕਲੈਮੇਟ ਇੱਕ ਉਪ-ਤਿਆਰੀ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸੈਕਰਿਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ. ਸਾਈਕਲੇਮੇਟ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹੋਰ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਸਾਈਕਲੇਮੇਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੈਕਰਿਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਚਿਤਾਵਨੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕੇ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਈਕਲੈਮੇਟ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲੋਹੇਕਸੈਮਾਈਨ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਜੋ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਬਲੈਡਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਸੀਸੈਲਫੈਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਵਾਲਾ ਮਿਥੀਲੀਨ ਕਲੋਰਾਈਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਬਣ ਵਾਲੇ ਗੱਮ, ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਐਸਪਰਟੈਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਕੈਲੋਰੀਕ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਮਿੱਠੀਆ ਨੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਰਸਾਇਣਕ ਅੰਗ ਮੈਥਲੀਨ ਕਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਮਤਲੀ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ autਟਿਜ਼ਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ .
ਇਸ ਦੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ “ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ” ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਐਸੀਸੈਲਫਾਮ ਥਰਮੋਸੇਬਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਥਰਮਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ
ਤਾਂ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ - ਮੇਪਲ ਸ਼ਰਬਤ, ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਸਟੀਵੀਆ, ਫਲਾਂ ਪਰੀਜ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਸਮੇਤ - ਚੀਨੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦਾ ਬੈਗ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਲੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਲੈਣਾ ਪਵੇ ਜੋ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਅਤੇ ਕੈਫੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠੇ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਦ ਪੈਲੇਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਮਾਹਰ ਮੁਕੁਲ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਆਦਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਟਾਰਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਨੀਲਾ, ਕੋਕੋ, ਲਿਕੋਰਿਸ, ਜਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਦਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ, ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਸਪਰਟਾਮ, ਸੁਕਰਲੋਜ਼, ਸੈਕਰਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅੰਤ ਵਿਚ, ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
