ਕਾਫੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਰਹੱਸਮਈ ਪੀਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹਿਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇਕ ਵਰਜਿਤ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲਿਪਿਡ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 'ਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕੌਮਾਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਲੀ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਹਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ
ਕੌਫੀ ਦੀ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੋ ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਤ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਾਣਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੱਚੀ ਕੌਫੀ ਖਣਿਜਾਂ, ਚਰਬੀ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦਾਣੇ ਤਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਰਲ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕੱਪ ਬਲੈਕ ਗਰਾਉਂਡ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 9 ਕੈਲਸੀ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਡਰਿੰਕ ਵਿਚ 0.2 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.6 g ਚਰਬੀ, 0.1 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੰਪੋਨੈਂਟਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਭੁੰਨਿਆ ਕੌਫੀ ਦੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਰਚਨਾ ਹੈ:
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਕੈਫੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਜੈਵਿਕ ਐਲਕਾਲਾਇਡ ਹੈ.
- ਕੌਫੀ ਐਸੀਟਿਕ, ਮਲਿਕ, ਸਿਟਰਿਕ, ਕਾਫੀ, ਆਕਸਾਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿਚ ਹੈ. ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਣੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਡਰਿੰਕ ਵਿਚ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਕਾਫੀ ਦੀ ਵਧੀਆ ਖੁਸ਼ਬੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ; ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਕ ਕੱਪ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਾਫੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਾਫੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਚਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਬੁ .ਾਪਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਨੁਕਸਾਨੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਕੈਫੀਨ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮੂਲ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ.
ਅਨਾਜ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਕੈਫੇਸਟੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਦਾ ਗਠਨ ਕੁਦਰਤੀ ਗਰਾਫੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਫੇਸਟੋਲ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਵੇਦਕ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਸਿੱਧਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਓਗੇ, ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ 6-8 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਮੈਂ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਫੇਸਟੋਲ ਦਾ ਗਠਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਰਿ. ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਿਕਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੈਫੇਸਟੋਲ ਤਤਕਾਲ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲਿਪਿਡਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਾਭ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਚਿੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ, ਮਾਪ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਤੁਰੰਤ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਬਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਫੇਸਟੋਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਕੌਫੀ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਫਿਲਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਪਰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਾੱਪੀ ਹਾਈਪਰਚੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ:
- ਨਾੜੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਗਲਾਕੋਮਾ;
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ;
- ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ 14 ਸਾਲ ਤੱਕ.
ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਉਪਚਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ asਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੌਫੀ ਦੀ ਥਾਂ ਕੀ ਹੈ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਕੌਫੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਿਰਫ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਰਲ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, ਚੂਨਾ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲਵਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
- ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਤੇਜਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਡੈਪਟੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
- ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੂਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੈਫੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਅਖਰੋਟਾਂ ਦਾ ਉੱਚ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਗੱਡੇ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਕਾਜੂ, ਪਿਸਤੇ ਵਿਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਅਤੇ ਬੋਰਨ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਸ੍ਰੋਤ ਕੇਲੇ ਹਨ. ਦੋ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੀਬਰ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਾਹ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਕੈਫੀਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਫੀ ਘੱਟ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਰਮਾਈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ actsੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੋਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅੱਜਕਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ, ਜੋ ਕਿ ਗੈਰ-ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਟ੍ਰੀ ਦੇ ਉਗ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਭੂਕੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਫੀ, ਕਾਲੇ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਕੋਈ ਮਹਿਕ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਨਾਜ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਕਲੋਰੋਜਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਟੌਨਿਕ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਨਰਮ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਵਿਚ ਗ੍ਰੀਨ ਕੌਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਫੇਸਟੋਲ ਦਾ ਗਠਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਥੀਰੋਜਨਿਕ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਧਾਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
