ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ: ਸਾਰਣੀ

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ. ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੁਮਨ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾੜਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ:

• ਦੌਰਾ;
• ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ;
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ;
• ਹੇਠਲੇ ਕੱਦ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਰੋਗ;
• ਨਾੜੀ ਰੋਗ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ.

ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵੱਡੇ ਇਕੱਠੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਭਾਗ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਲਹੂ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੀ ਆਮ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀਐਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

Forਰਤਾਂ ਲਈ:

1. 3.6 ਤੋਂ 5.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ.
2. 6.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ - ਵਧਿਆ.

ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ:

• 3.5 ਤੋਂ 5.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ.
• 5.2 ਤੋਂ 6.18 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ - ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ.
• 6.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ - ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ.

Forਰਤਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - ਆਮ ਦਰ 3.5. mill ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, 00.00 ਐਮਐਮਐਲ / ਐਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦਰ ਉੱਚ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਆਮ ਦਰ 2.25 ਤੋਂ 4.82 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 0.9 ਤੋਂ 1.9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 0.7 ਤੋਂ 1.7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਿਆ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੱਜ, ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਭਾਗ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੁਕਤ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ lowerੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਲਾਲ ਵਾਈਨ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਅਸਲ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਵਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਦੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਕ ਵਧੀਆ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜਾਪਾਨੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 10% ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਟਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਵਾਈਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ. ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਮਨ, ਓਮੇਗਾ -3 ਦਾ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੈਰ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੈਮਨ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਹੈਰਿੰਗ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
3. ਲਸਣ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖ਼ਰਾਬ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲਾਕ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਲੌਂਗ ਦੇ ਲਸਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੋਨੋਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟਰੌਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ 300 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਲੋਪਿਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੂਚਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਫੈਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਅੰਡੇ, ਕੁਝ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਹ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 20% ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇਗਾ.

ਘੱਟ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਭੋਜਨ ਖਾਓ:

• ਚਰਬੀ ਮੀਟ;
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਹੋਰ;
• ਚਾਹ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਹਰੇ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਗਿਰੀਦਾਰ: ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ;
• ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਕੈਵੀਅਰ ਨਹੀਂ;
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ;
• ਓਟਮੀਲ, ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ;
• ਕਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ;
• durum ਕਣਕ ਪਾਸਤਾ;
• ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਉਗ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਗੂਰ, ਚੁਕੰਦਰ, ਟਮਾਟਰ.

ਸਲਾਦ ਲਈ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਾੜੀ ਚਰਬੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ.

ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰੂਸ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ infusions ਅਤੇ decoctions.

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ, ਲਸਣ, ਬੇ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:

1. ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ;
2. ਲਸਣ ਦੇ ਡੇ and ਸਿਰ;
3. ਬੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਕਈ ਟੁਕੜੇ;
4. ਵੋਡਕਾ ਦੇ 650 ਮਿ.ਲੀ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ. ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਛਿਲਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਇਕ ਜਨਤਕ ਵਿਚ ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਰੰਗੋ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਚਮਚ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਦੀਆਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:

• ਕੱਟਿਆ ਅਦਰਕ - 50 g;
• ਸ਼ਹਿਦ - 60 g;
• ਕੱਟਿਆ ਅਖਰੋਟ - 60 g.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੋਣ ਤਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਲਈ 24 ਘੰਟੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਚਮਚੇ ਖਾਓ.

ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:

1. ਨਿੰਬੂ - 3 ਟੁਕੜੇ;
2. ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
3. ਲਸਣ - 150 ਗ੍ਰਾਮ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਛਿਲੋ. ਇੱਕ ਬਲੇਡਰ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੀਸੋ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਗਭਗ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. 45 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਇਕ-ਇਕ ਚਮਚਾ.

ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਪਚਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਨਿੰਬੂ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲ ਧੋ ਲਓ. ਇੱਕ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜੋ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ 60 g ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਠੰ .ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਦੇ ਉਪਚਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਲਾਇਡ ਦੇ 30 ਦਿਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਇਕ ਚਮਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਲੇਖ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.