ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਕੀਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਚ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੀਵੀ ਫਲ, ਬੋਟਨੀ, ਇੱਕ ਬੇਰੀ, ਚੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ, ਅਖੌਤੀ "ਚੀਨੀ ਕਰੌਦਾ" ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ - ਐਕਟਿਨੀਡੀਆ, ਚੀਨੀ ਮੂਲ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਰੁੱਖ ਵਰਗੀ ਵੇਲ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਅਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਫਲ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਪਰ ਨਿ Newਜ਼ੀਲੈਂਡ ਤੋਂ ਆਏ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਾਮ ਮਿਲਿਆ, ਜੁਬਲਾ ਫਲ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈਮਾਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸੀ - ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੀਵੀ ਪੰਛੀ ਦਾ ਚਿਕ. ਵੈਸੇ, "ਬਾਂਦਰ ਆੜੂ" ਨਾਮ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਜੜ ਲਿਆ ਹੈ.
ਅੱਜ, ਕੀਵੀ ਨਿ Newਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਿਚ ਹੀ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਉਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਟਲੀ, ਗ੍ਰੀਸ, ਚਿਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ.
ਹਰ ਫਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੋਦਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ - ਏ, ਈ, ਸਮੂਹ ਬੀ, ਸਮੇਤ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ 9);
- ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ (ਬੀ 6);
- ਪੀਪੀ;
- ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕਈ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ:
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਫਾਸਫੋਰਸ
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
- ਜ਼ਿੰਕ
- ਮੈਂਗਨੀਜ਼
- ਲੋਹਾ
- ਸੋਡੀਅਮ
- ਆਇਓਡੀਨ.
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਇਕ ਐਕਟਿਨਿਡਿਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੂਟਿਨ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੀਵੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਯੋਗਤਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਭਾਵ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦਾ 80% ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ 20% ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਣੂਆਂ ਦੀ Transportੋਆ .ੁਆਈ ਅਤੇ ਤਬਾਦਲਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ.
ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਐਲਡੀਐਲ - ਨੂੰ "ਮਾੜਾ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਣੂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ - ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ.
ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਐਚਡੀਐਲ - "ਚੰਗੇ" ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ, ਨਾਕਾਫੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ. ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:
- ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਸਲਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਸਮੇਤ, ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜਮਾਂਦਰੂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ;
- ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ - ਅਕਸਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ "ਮਾੜੇ" ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕੁਝ "ਮਾਦਾ" ਬਿਮਾਰੀਆਂ.
ਲਿਪਿਡ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਸਾਹ ਦੀ ਕੜਵੱਲ, ਦਿਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਯੂਕੇ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਅਨੁਸਾਰ, 6 ਐਮ.ਐਮ.ਓਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਉਪਰੋਕਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਗਿਆਯੋਗ ਪੱਧਰ 5 ਐਮ.ਐਮ.ਓਲ ਤੱਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ - ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਲਿਪਿਡ metabolism ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ.
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਡਾਕਟਰ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਾਚਕ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ.
- ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ.
- "ਸੱਜੇ" ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪੌਲੀਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੀਨੂ ਸ਼ੇਅਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ.
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕਾਫੀ ਛੱਡਣਾ.
- ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ.
ਇਹ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਆਖ਼ਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ, ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਕੀਵੀ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਵੱਸ਼ਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ “ਜੇਤੂ” ਦੇ ਕੁਝ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ.
ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ ;ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਫਲ ਵਿਚ ਇਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ "ਮੁਲਤਵੀ" ਕਰਦਾ ਹੈ, womenਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ;
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - ਇਸਦੇ ਬਗੈਰ, ਦਿਲ ਦੇ functionੁਕਵੇਂ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਸੰਭਵ ਹੈ;
ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ - ਸੈੱਲ ਪਾਚਕ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
ਪਾਚਕ - ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, "ਮਾੜੇ" ਲਿਪਿਡ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕੀਵੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਛਿਲਕੇ, ਸਕ੍ਰੱਬ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਸਫਾਈ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ;
ਫਾਈਬਰ - ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਧਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
ਇਸ ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ "ਬੰਬ" ਹੈ, ਜੋ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ, ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ' ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫਲ ਉਹੀ ਫਾਇਦੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀਵੀ - ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਦਵਾਈ
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਕੀਵੀ ਕਿਵੇਂ ਲਓ?
ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਣ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਕੀਵੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਅਧਿਐਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਾਰਵੇ ਵਿਚ 2004 ਵਿਚ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੀਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ:
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਵੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਮਹੀਨੇ ਸੀ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੱਕ ਹੈ.
- ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30-40 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਓ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਫਲ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਵੀ ਤੋਂ ਜੈਮ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ, ਮਰੀਨੇਡਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਮਿਠਾਈਆਂ. ਇਹ ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਵਧੀਆ storedੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੱਟ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪੱਕੇ ਫਲ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੀਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ contraindication ਹਨ.
ਪਾਚਕ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਡਿodਡਿਨਮ ਦੇ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸਾੜ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ contraindication
ਕੀਵੀ ਦਾ ਹਲਕੇ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਟੱਟੀ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਇਹ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਗ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਲਗਭਗ 80% ਰਚਨਾ - ਉਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੀਵੀ ਇਕ ਐਲਰਜੀਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਜੀਭ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਇਕਲੌਤਾ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਸਣ, ਹਰੇ ਚਾਹ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਰੰਗੋ ਹੈ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲੋਕਲ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਟਿਨ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਵਾਉਣੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮੁ principlesਲੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ:
- ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਬਹੁਤ ਹਿਲਾਓ;
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ;
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ.
ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਕੀਵੀ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
