ਇੱਕੀਵੀਂ ਸਦੀ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਉੱਤੇ ਕਾਬਜ਼ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਕੇਤਕ ਹੱਦ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ - ਸੀਆਈਐਸ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ 100,000 ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ 800 ਮੌਤਾਂ। ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ, ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਫਰਾਂਸ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨ ਵਿਚ ਇਹ ਦੋ ਸੌ ਤੱਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਧਦੇ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਲਗਭਗ 20-25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ. ਇਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਗਠਨ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੌਲੀਯੂਨਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਓਮੇਗਾ -3. ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਈਡਿੰਗ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 5 ਵਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਵਰਲਡ ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ Theਫ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀ ਬਣਨ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵੀ ਉਲਟਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਲਹੂ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਦੁਆਰਾ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਗੁਣਾਂਤਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਭਾਵ ਐਂਟੀਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 3 ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ 4-6 ਤੋਂ ਥੋੜੇ ਹਿੱਸੇ.
ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਰੋਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹਨ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ. ਭਾਵ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਪੇਸਟ੍ਰੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਨਾਜ, ਦੁਰਮ ਕਣਕ ਪਾਸਤਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਕੋਠੇ ਤੋਂ ਬਦਲਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਕੁਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 60% ਹੈ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 700 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ (ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ), ਹਰੇਕ ਨੂੰ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹਨ. ਲਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ .ਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਤਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਤਲਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ; ਪੈਨ ਵਿਚ ਮੀਟ ਤਲਣ ਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਲਈ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਮੀਟ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਰੱਥਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਲੀਡਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਰਾਏ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡਾਕਟਰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਲਗਭਗ 3-4 ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੀਮਾ ਯੋਕ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ .ਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ. ਇਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸਹਿਜ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕ ਹੋਰ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਨੂੰ 1.5% ਜਾਂ ਨਾਨਫੈਟ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਲਈ ਖੇਡਾਂ
ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਫਤੇ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਲਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਹਨ: ਤੁਰਨਾ, ਮੱਧਮ ਦੂਰੀਆਂ ਤੇ ਜਾਗਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਸਨ, ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਸਪਾਰਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ordਸਤ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਨਾਰਡਿਕ ਸੈਰ 20-30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆ .ਟ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਖੇਡਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ - ਫੁੱਟਬਾਲ, ਵਾਲੀਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਤੈਰਾਕੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਮਨਜ਼ੂਰ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ - ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ, womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਅੱਧੀ ਰਹਿ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਐਥੇਨੌਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਾਈਬਰਿਨੋਜਨ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਗਠਨ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਲੇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੋਕਿੰਗ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਜਲੂਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਏਓਰਟਾ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਜੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਮਾਹਰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ੰਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਉਗ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਧਮਣੀ ਦੀਵਾਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਗ ਵਿੱਚ ਵਿਯੂਰਨਮ ਅਤੇ ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਐਂਟੀ-ਐਥੀਰੋਜੈਨਿਕ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇਮਿ .ਨਟੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਡਾਇਕੋਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਨਫਿionsਜ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ, ਚਾਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਬੂਰਨਮ ਦੇ ਉਗਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਠੰ ;ੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਲਓ;
- ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਜੂਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਸਥਿਰਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾਓ;
- ਪਾਰਸਲੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ decਾਂਚਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਲਕਿ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਲਸਣ. ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਟੋਨਾਸਾਈਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ 1: 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਵਾਈ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ, ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਦੇ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਲਓ.
ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ .ੰਗ
ਜੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੁੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਈਸੈਕਮੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸੈੱਲ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ rheological ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਪੇਟੈਂਸੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਟੈਟਿਨ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ. ਨਾੜੀ ਕੰਧ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਗਰਭ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਮਵਾਸਟੇਟਿਨ, ਫਲੂਵਾਸਟੇਟਿਨ ਅਤੇ ਐਟੋਰਵਾਸਟੇਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਅਖੀਰਲੀ ਨਸ਼ੀਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਲਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ;
- ਫਾਈਬ੍ਰੇਟਸ - ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ;
- ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸਮੂਹ - ਸਟੈਟਿਨ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ;
- ਬਾਈਲ ਐਸਿਡ ਸੀਕੁਐਸੈਂਟਸ ਰਿਜ਼ਰਵ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬੇਅਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਧਮਨੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ, ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ inੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ by ਕੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤਖ਼ਤੀ ਹੇਠਲੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਫੈਮੋਰਲ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚਲੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ.
