ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਿਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਇਕ ਮਜ਼ੇ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਨੁਸਖਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ suitedੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਐਂਟੀਪੈਸਟੀ ਪਲੇਟ ਇਸ ਭੁੱਖ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ isੁਕਵੀਂ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ
- 3 ਅੰਡੇ;
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਸਮਾਲ;
- ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਵਿਚ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਟੂਨਾ;
- ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨਮਕ;
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
- ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਰਕਮ 1 ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ
1.
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਘੜਾ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਉਪਕਰਣ ਲਓ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਕਾਓ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਪਕਾਇਆ.
2.
ਜਦੋਂ ਅੰਡੇ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਪਲੇਟ ਲਓ ਅਤੇ ਸਮੋਕਨ ਸੈਮਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਟੋਰਾ ਬਣਾਓ. ਅਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਬਾਇਓ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ.
3.
ਹੁਣ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਟੋਰਾ ਲਓ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4.
ਇਕ ਡੱਬਾ ਤੋਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਟੂਨਾ ਲਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤਕ ਰਲਾਓ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕਾਂਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
5.
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਟੂਨਾ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਭਰ ਕੇ ਸੈਮਨ ਦੇ ਟਾਰਟਲੈਟਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਕੱਟੋ. ਸਾਸ ਤੇ ਅੱਧਾ ਪਾਓ.
6.
ਹੁਣ ਚੋਟੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਚੱਮਚ ਸਾਸ ਮਿਲਾਓ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਟੋਸਟਡ ਲੋ-ਕਾਰਬ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ isੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ!
