ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ: ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ?

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਭ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਹਨ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਜੋਸ਼ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਾ ਜਨਮ ਸਥਾਨ ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ, ਇਰਾਕ, ਮੋਰੋਕੋ ਅਤੇ ਸਾ Saudiਦੀ ਅਰਬ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਮਿਥੇ ਹਥੇਲੀਆਂ 'ਤੇ ਪੱਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਰਫ ਦਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਜੂਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਡੇ one ਹਜ਼ਾਰ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਨ.

ਤਾਰੀਖ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਅਤੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ. ਇੱਥੇ ਅਧਿਐਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਈ ਗੁਣਾ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਫਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਨ.

ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿੱਚ 70% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ 55 ਦਾ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਭਗ 300 ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਰੀਖ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਆਏ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ.

ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਾਰੀਖਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਮਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੋਣ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ.