ਇਤਨਾ ਸਵਾਦ, ਪਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ? ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਨਾਰਿਅਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਮਰਥ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਖ਼ਾਸਕਰ, ਇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹ ਖਾਣ ਦੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੇਖ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਨਾਰਿਅਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਕੀ ਹੈ?

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ (ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਵਾਧਾ) ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਮਾਰੀ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੀ, ਇਹ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਲ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਾਰਮੋਨਲ-ਪਾਚਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਬਰਤਾਨੀਆ
• ਦੌਰਾ;
• ਰੈਟਿਨਾ, ਮੋਤੀਆ ਦੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਫੰਕਸ਼ਨ.

ਕਿਸਮਾਂ

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• 1 ਕਿਸਮ. ਪਾਚਕ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੰਜਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਮਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਕਸਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰਿਤ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• 2 ਕਿਸਮ. ਇਹ 30-40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੁਆਰਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਉਤਪਾਦਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

• ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਮਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਦੋ ਤੋਂ twoਾਈ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ;
• ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ;
• ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ;
• ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਮਾਪੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, 40 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 65 ਤੋਂ 70% ਤੱਕ ਬਦਲਦਾ ਹੈ;
• ਪਾਚਕ ਰੋਗ;
• ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ;
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਡਾਇ diਰੀਟਿਕਸ, ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ, ਸਾਇਟੋਸਟੈਟਿਕਸ, ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ;
• ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ

ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਨਾਰਿਅਲ ਉਤਪਾਦ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.

ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ

ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਾਰਿਅਲ ਮਿੱਝ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 45 ਯੂਨਿਟ ਹੈ.

ਨਾਰਿਅਲ ਮਿੱਝ ਦਾ ਦੂਸਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ;
• ਗੁਰਦੇ
• ਮਨੁੱਖੀ ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਿਅਲ ਦੀ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਿਅਲ ਨੂੰ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨਾਰਿਅਲ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ energyਰਜਾ ਮੁੱਲ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਈ 354 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ (45) ਵਿਚ ਇਕ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਮਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰਿਅਲ, ਪਾਣੀ, ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਕੰਬਣਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿਪਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਝ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਪਾਣੀ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਹਨ;
• ਤੇਲ. ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸੰਗਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 150-200 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ);
• ਦੁੱਧ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਅਸੰਗਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ;
• ਖੰਡ. ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 54 ਯੂਨਿਟ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਾਰਿਅਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਛਾਂਟਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ:

• ਸਾਰੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
• ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਉੱਚ;
• ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ;
• ਫਾਈਬਰ;
• ਲੌਰੀਕ ਐਸਿਡ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ;
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਈ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ.

ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ?

ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਰਿਅਲ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.

ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਾਰਿਅਲ ਮਿੱਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵੀ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ.

ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ? ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਜਵਾਬ:

ਨਾਰਿਅਲ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਲਈ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.