ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

Pin
Send
Share
Send

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੀਨੂ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਮਿਠਾਸ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਪਚਣ ਯੋਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਹਨ - ਇਸ ਵਰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ਬਦਾਮ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਦਾਮ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਬਦਾਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਅਥਾਹ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੁਆਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚਲੀਆਂ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਮੋਹਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਠੋਸ ਸਮੱਗਰੀ ਪੂਰੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰੂਪ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਦਿ), ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ 3, ਆਦਿ) ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਯਾਨੀ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਲੀਸਿਆਡਸ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਰਜਾਈਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ, ਐਰਜੀਨਾਈਨ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ.

ਖਣਿਜ


ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਤਾਜ਼ਾ ਦੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਹੋਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਨਿਯਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ "ਖੰਡ" ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ. ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ ਦੇ ਸੰਯੋਗ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰੰਤੂ ਉਹ ਵੀ ਜੋ ਇਸ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੁੰਗਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ, ਪਰ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ - ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਲੈਣ ਦੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਕੇ 4% ਘਟਿਆ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਸਿਰਫ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਰਨਲਾਂ ਦੇ ਚਮਚ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 8-15 ਕੋਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਅਨੇਕ ਖਣਿਜ / ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਕਰਨਲ, ਜੋ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ inੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਰਚਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ increasesੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਮਿunityਨਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਪਾਚਕ ਲਾਗਾਂ, ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਲਾਭ

ਬਦਾਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਹੇਠਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ:

  • ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਪਾਚਕ ਗਤੀ;
  • ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
  • ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਸੁਤੰਤਰ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
  • ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ;
  • ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੇ ਹੌਲੀ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਭ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਹਾਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬਦਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਵਿਭਿੰਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ, ਗੁਲੂਕੋਜ਼, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਸਥਿਰਤਾ.

ਇਸਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲਿਫਾਫੇ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ocੱਕਣ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ mucosa ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਓਰਲ ਗੁਫਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਦਾਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਪ

  1. ਕਿਉਂਕਿ ਮਿੱਠੇ ਲਹੂ ਦਾ ਲੇਸ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਬਦਾਮ ਇਸ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  2. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਈ ਵਾਰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
  3. ਇੱਕ ਬਾਸੀ, ਬਾਸੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤਾਜ਼ੇ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੌੜੇ.
  4. ਤਲੇ ਹੋਏ ਕਰਨਲ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  5. ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬਦਾਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ.
  6. ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਨਿ nucਕਲੀਅਸ ਵਿਚਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚਾਰੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਬਦਾਮ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਓ (ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਤਲਣ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਲੂਣ (ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਨਾ ਕਰੋ.

ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 15 ਪੀਸੀਸੀ / ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੱਕ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ.

Pin
Send
Share
Send