Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ਉਤਪਾਦ:
- ਪੀਕਿੰਗ ਗੋਭੀ - 0.4 ਕਿਲੋ;
- 2 ਗਾਜਰ;
- ਲਸਣ - ਲੌਂਗ;
- Dill - 50 g;
- ਖੁਰਾਕ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
- ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ - 100 g;
- ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ - 50 g;
- ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ;;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ.
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ:
- ਇਹ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੀਸੋ, ਬਾਰੀਕ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
- ਲਸਣ, ਨਮਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਕੁਚਲ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ, ਸਿਰਕਾ ਮਿਲਾਓ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਸਕ ਜਾਂ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਹਰਾਓ. ਸਾਸ ਸੰਘਣੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਮੌਸਮ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਮਿਰਚ, ਫਿਰ ਗੁੰਨੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ parsley ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਜੀਬ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜਾਣੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ 12 ਪਰੋਸੇ ਤਿਆਰ ਹਨ! ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਲਈ - 60 ਕੈਲਸੀਅਲ, 2 ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 1 g ਚਰਬੀ, 12 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
