ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ ਕੈਸਰੋਲ

Send

ਉਤਪਾਦ:

ਦਾਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.;
ਗਾਜਰ - 2 ਪੀਸੀ .;
ਡੱਬਾਬੰਦ ਛੋਟੇ ਟਮਾਟਰ - 5 ਪੀ.ਸੀ.;
ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ;
ਲਸਣ ਦੀ ਲੌਂਗ;
ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.;
ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ.

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ:

ਦਾਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਦਾਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਦਾਲ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿਓ. ਇੱਕ bੁਕਵੀਂ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ idੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾ ਦਿਓ. ਜੇ lੱਕਣ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫੁਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. 30 - 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੋ ਸੌ ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤੰਦੂਰ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸੋ. ਤੰਦੂਰ ਤੋਂ ਕੈਸਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਗਾਜਰ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ, coverੱਕੋ, ਹੋਰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹਟਾਓ, ਛਾਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਬਿਨਾਂ coveringੱਕਣ ਤੋਂ, ਦੁਬਾਰਾ ਇਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਛਾਲੇ ਬਣ ਜਾਣ ਤਕ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕੜੋ.

ਅਜਿਹੀ ਕਾਸਰੋਲ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਰ ਸਰਵਿਸਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ 8.5 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 3 g ਚਰਬੀ, 18 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 115 ਕੇਸੀਐਲ

Send