ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਰਨਲ "ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ" ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ, ਸਵੇਰੇ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ 23% ਵੱਧ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ. ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, "ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ" ਨੂੰ 82% ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ. ਸਿੱਟਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ
ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਹਨ. 4 ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ 23% ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ 16% ਵਧਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ 2 ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲੀ, ਸੰਕੇਤਕ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਗਏ.
ਮਰਦ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਮਰੀਕੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਈ ਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲੱਗ ਪਏ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ.
ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹਫਤੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾ ਹੋ ਸਕੇ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਮੁliminaryਲੇ ਹਨ. ਪਰ ਅੱਜ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
