ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈ - ਕੀ ਕੋਈ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਲਤ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮਾਤਰਾ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ inੰਗ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਇਸ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ, ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭੜਕਾ. ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ 3.3 ਤੋਂ 5.5 ਮਿੱਲ ਤੱਕ ਦੇ ਸੂਚਕਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸੂਚਕ ਵਧੇਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਾਇਰਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਗਿੱਲਾ;
• ਰੁਬੇਲਾ
• ਕੋਕਸਸਕੀ ਵਾਇਰਸ;
• ਸਾਇਟੋਮੇਗਲੋਵਾਇਰਸ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅੰਸ਼ਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੁਮਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਗੜਬੜੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਲੱਤਾਂ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਕਈ ਭੜਕਾ factors ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ:

• ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.
• ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ
• ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੁਝ ਰੋਗ.
• ਪਾਚਕ ਦੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ.
• ਨਾਕਾਫੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ.
• ਕੁਝ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.

ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਉਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਲਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ

ਕੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੂਚਕ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਖੰਡ ਜਿਹੜੀ ਕਈ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਗਠਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਕੜੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ.

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ + ਟੇਬਲ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ

ਇਸ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਹੀ ਇਕੋ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ;
• ਸੁਧਾਰੀ ਪਟਾਕੇ;
• ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਟਾ.

ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਵੱਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪੱਧਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਠਿਆਈ ਮੋਟਾਪਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਪਰ ਇਸ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਬਚਾਅ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ physੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਣਨੀਤੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
• ਜੇ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
• ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੈਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਰਗੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨਹੀਂ ਭਰ ਸਕਦਾ.
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਅਨੁਮਾਨਤ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਣਗੇ.
• ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਵੀਟਨਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਗ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ' ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਕਾਂ ਦਾ ਆਟਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਇਹ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
• ਜੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• 19.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਓ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ. ਖੁਰਾਕ ਅੱਧੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 30% ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 20% ਚਰਬੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਅਕਸਰ ਖਾਓ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਾਰ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਟੀਕਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਠਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗੀ.