ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ) ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਾਚਕ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੀ "ਕਮਾਈ" ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਮੁੱਖ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤਬੀਅਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਪ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਵਿੱਚ ਮੁ initialਲੇ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਚਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ.

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਗੇ ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਗੇ.

ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਦਲਾਵ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ - ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਮਰੀਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਨਹੁੰ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵੀ ਬਰੇਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਪਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹਨ:

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
• ਘੱਟ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ;
• ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ;
• ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸ਼ਾਸਨ ਹੈ. ਪਰ ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੋਜ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਲੋਕ (ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੀ ਨਹੀਂ) ਹਰ ਰੋਜ਼ 2-2.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ. ਪੀਣ ਦੇ imenੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ patientੰਗ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚ ਖੰਡ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਲਗਭਗ 5-10% inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਰੂਪ, ਜੋ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਜੇ ਖੰਡ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਏ, ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ.

ਗਰਭਵਤੀ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?

ਮਨਜੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚਰਬੀ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
• ਘੱਟ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ;
• ਸੀਰੀਅਲ;
• ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਸੂਪ ਅਤੇ ਬਰੋਥ;
• ਅੰਡੇ
• ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ;
• ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ.

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੀ ਗਰਭਵਤੀ ’sਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਖਮਰੀ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਅਨੁਕੂਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਵੈਲਯੂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਉਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ anyਰਤ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਥੋਲੋਜੀ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ, ਆਦਿ ਹੈ. ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬੇ ਵਿਰਾਮ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਭੁੱਖ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ, hypਰਤ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖੰਡ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਮੈਂ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਮੀਨੂੰ ਦਾ ਅਧਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ) ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.

ਮੈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਸੂਚੀ ਹੈ:

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਮੈਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ

• ਕੱਦੂ
• ਜੁਚੀਨੀ;
• ਬਰੌਕਲੀ
• ਗਾਜਰ;
• ਟਮਾਟਰ
• ਖੀਰੇ
• ਬੈਂਗਣ;
• ਨਿੰਬੂ ਫਲ;
• ਸੇਬ
• ਿਚਟਾ
• ਅਨਾਰ.

ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਲਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਵੀ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਡ੍ਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੀਨਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਉਗ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਫਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ, ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਬਰੋਥ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹਨ.

ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵੰਡ ਤੋਂ, ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖਰਗੋਸ਼, ਟਰਕੀ, ਚਿਕਨ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ. ਚਿੱਟੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ ਐਸਿਡ, ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ:

• ਬੁੱਕਵੀਟ;
• ਕਣਕ
• ਬਾਜਰੇ
• ਜਵੀ
• ਬਲਗਰ

ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ) ਪਾਏ. ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਭਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਡੀਮਾ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਨ ਬਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੋਟੀਆਂ ਵੀ ਹਨ - ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਨੈਕਸ ਲਈ, ਉਹ areੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਫਰਮੈਂਟ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਚਕ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੀਣ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.

ਤੁਸੀਂ ਦਹੀਂ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਹੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ)

ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਕੀ ਹੈ?

ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਖੰਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਤਕਾਲ ਭੋਜਨ, ਮਠਿਆਈਆਂ, ਚੀਨੀ, ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਭੜਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੇਸਟਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ;
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਫਲ (ਤਰਬੂਜ, ਅੰਜੀਰ, ਅੰਗੂਰ);
• ਅਮੀਰ ਸੂਪ;
• ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਾਸ;
• ਕੈਵੀਅਰ;
• ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.

ਚਿੱਟੇ ਸੀਰੀਅਲ ਚੌਲਾਂ, ਹਰਕੂਲਸ ਅਤੇ ਸੋਜੀ ਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੋਰਗੀ ਖੰਡ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਡੀਮਾ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਿਆਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ;
• ਲਸਣ
• ਬਰੌਕਲੀ
• shiitake ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼;
• ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਲਾਲ).

ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਨੂਲਿਨ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਲਾਲ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਲਸਣ ਦੀ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਹੂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ) ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਭੜਕਾ especially ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਬਰੁਕੋਲੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਾਚਕ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਥੋੜਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ ਖਾਣੇ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਖਿਆ is ਹੈ. ਸਾਰੇ ਗੈਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਨੈਕਸ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ excੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੁਲਾਕਾਤ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕੇ ਕਿ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹਨ.