ਕੀ ਕੀਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ: ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੂਸ ਵਿਚ ਕੀਵੀ ਵਰਗੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਕੀਵੀ ਜਾਂ "ਚੀਨੀ ਗੌਸਬੇਰੀ" ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ ਨੱਬੇਵਿਆਂ ਵਿਚ ਘਰੇਲੂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੇ ਅਨੌਖੇ ਰਚਨਾ ਵਾਲੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ, ਇਹ ਵਿਭਿੰਨ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਹ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਲ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਰਚਨਾ

ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ?

ਕੀਵੀ ਦੀ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਮਿਨਰਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:

• ਫੋਲਿਕ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ (ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ);
• ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਂਗਨੀਜ, ਕੈਲਸੀਅਮ;
• ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਸ;
• ਫਾਈਬਰ;
• ਪੌਲੀਨਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ;
• ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ;
• ਸੁਆਹ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਮੁੱਲ ਪਾਈਰਡੋਕਸਾਈਨ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ, ਘਬਰਾਹਟ, ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਖਣਿਜ, ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕੀਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਬਣਤਰਾਂ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੁਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੀਵੀ ਇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਵਿਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਨਾਨਾਸ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕੇਲਾ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਗੁਲਦਸਤਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੀਮਤ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ.

ਲਾਭ

ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਕਿ ਕੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੀਵੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਰਚਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਦੋਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀਵੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਨੀਂਬੂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਹੈ.

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲਾ ਕੀਵੀ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਛੋਟੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੀਵੀ ਵਿਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੇ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਕੰਮ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਮੋਲ ਹੈ. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯੋਗਦਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ (50 ਕੇਸੀਏਲ / 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਛੋਟੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਲਹੂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕੀਵੀ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੇਕਟਿਨਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 1 ਜਾਂ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਸੌਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ

ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀਵੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਾਭ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਰੂਟੋਜ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਫਰੂਟੋਜ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛਾਲ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ.

ਕੀਵੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ:

1. ਫਲਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਨੋਸਿਟੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
2. ਇਹ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟਾ ਹੈ (50), ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਐਂਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਜਲਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ, ਡਾਕਟਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ;
3. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ tiੰਗ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ "ਚੀਨੀ ਗੁਸਬੇਰੀ" ਫਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਕਰਦੀ ਹੈ;
4. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ: ਕੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਕੀਵੀ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ;ਿੱਡ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ;
5. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "ਸ਼ੇਗੀ ਫਲ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਾਧੂ ਨਮਕ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗੀ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ "ਐਸਿਡਿਟੀ" ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫਲ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹਨ.

ਪਕਵਾਨਾ

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀਵੀ ਟਾਈਪ -2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੀਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਸਲਾਦ

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਕੀਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਖੀਰੇ
• ਟਮਾਟਰ
• ਕੀਵੀ
• ਪਾਲਕ
• ਸਲਾਦ;
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ.

ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਮੀਟ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.

ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਲਾਦ

ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਫੁੱਲ;
• ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼;
• ਗਾਜਰ;
• ਪਾਲਕ
• ਸਲਾਦ;
• ਕੀਵੀ
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ.

ਕੱਟ ਗੋਭੀ, ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੱਤ, ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ. ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਪਾਲਕ ਨਾਲ Coverੱਕੋ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਲਾਇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.

ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਟੂ

ਗਰਮ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ:

• ਜੁਚੀਨੀ;
• ਗੋਭੀ;
• ਕੀਵੀ
• ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ;
• ਲਸਣ
• ਮੱਖਣ;
• ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
• ਆਟਾ;
• ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਮਿਰਚ;
• parsley.

ਫੁੱਲ-ਬੂਟਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਕਿ cubਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉ c ਚਿਨਿ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਨਮਕ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੁਝ ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਸਾਸ ਲਈ, ਮੱਖਣ ਪਿਘਲੋ (50 ਗ੍ਰਾਮ), ਦੋ ਚਮਚ ਆਟਾ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲਸਣ (1 ਕਲੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਨੂੰ ਸੰਘਣੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਟੂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਲੇਟ ਦੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਰੱਖ ਦਿਓ. ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਜਾਓ.

ਨਿਰੋਧ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੀਵੀ ਕੋਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ ਹਨ. ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਹੇਠਲੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ:

• ਪੇਟ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਪਾਈਲੋਨਫ੍ਰਾਈਟਿਸ) ਦੇ ਨਾਲ;
• ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹਨ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀਡੀਓ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੀਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ: