ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਰੋਤ ਦਾ ਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ ਇੱਕ ਅਮਲੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਹੈ.
ਆਓ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੇ.
ਮਿੱਠਾ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਹਰੇਕ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਿੱਟਾ ਸੁਧਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਇਕ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਹੈ (ਸਰੋਤ: ਰੀਡ ਅਤੇ ਬੀਟਸ).
ਤਾਂ, ਸੁਕਰੋਜ਼ ਇਹ ਹੈ:
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 99%;
- ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਤਿੱਖੀ ਛਾਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਉਮਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਕੈਂਸਰ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਗਭਗ ਬੇਕਾਰ ਤੱਤ (ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਆਦਿ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ).
ਸੁਕਰੋਸ ਬਦਲਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਿਆਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੋ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ:
- ਅਸਲ ਬਦਲਜਿਸ ਵਿਚ ਫਰੂਟੋਜ, ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ, ਆਈਸੋਮੋਲਟੋਜ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ .ੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਛਾਲਾਂ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ;
- ਮਿੱਠੇ - ਰਸਾਇਣਕ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਸਦਾ ਕੈਲੋਰੀਫਿਅਲ ਮੁੱਲ ਜ਼ੀਰੋ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ: ਐਸਪਰਟੈਮ, ਸੈਕਰਿਨ, ਸੁਕਰਲੋਜ਼ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਓਸਾਈਡ. ਅਧਿਐਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੀ ਚੁਣਨਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਵੀਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਟੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ.
ਕੀ ਮਿੱਠੇ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਦਲਵਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਸੱਚੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ.ਇਸ ਲਈ, ਫਰੂਟੋਜ ਇਕ ਫਲ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜੋ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਕੱractedੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ "ਪਾਚਨ" ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਕਰੋਸ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਈਸੋਮੋਲਟੋਜ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗੰਨੇ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਫਰੂਟੋਜ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ. ਦੋ ਸੂਚੀਬੱਧ xylitol ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ. ਜ਼ਾਈਲਾਈਟੋਲ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ, ਇਸਦਾ ਇਕ ਹੈਕੋਲਰੈਟਿਕ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਇਕ ਮੁootਲਾ ਬਿੰਦੂ ਹੈ. ਕੈਮੀਕਲ ਸਰੋਗੇਟ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਲਾਭ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ
ਮੁੱਖ ਪਲੱਸ ਜੋ ਕਿ ਬਦਲਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਬੇਕਾਰ ਹੈ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ (ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ) ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਛਾਲਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ.ਓਹ
ਨੁਕਸਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਕੁਝ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ. ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਐਸਪਾਰਟਮ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੁਕਰਜ਼ਾਈਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ. ਸੈਕਚਰਿਨ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕਨਫੈਕਸ਼ਨਰੀ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕਾਰਸਿੰਜਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਰਨ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਅਕਸਰ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਦਲ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ) ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਭੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਮਿੱਠਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜੋ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਦੋਹਰੀ ਅਕਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਖ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ, ਸਹੀ selectedੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ.
ਕਿਹੜਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਕ ਸਟੀਵੀਆ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸਟੀਵੀਆ 100% ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕੁਦਰਤੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਦਸ ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਲਾਭ:
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘੱਟ ਕਰਨਾ;
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ;
- ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ;
- ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
- ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ;
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਐਨਾਲਾਗ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਾਂਗੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ:
- ਸਟੀਵੀਆ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ;
- sorbitol. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਸੁਕਰੋਜ਼ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਬਦਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਫਰਕੋਟੋਜ਼. ਵਰਤੋ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ). ਪਕਵਾਨ, ਸੰਭਾਲ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਚਿਤ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਸਬੰਧਤ ਵੀਡੀਓ
ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਬਿਹਤਰ ਕਿਹੜਾ ਹੈ? ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਜਵਾਬ:
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਹੀ selectedੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਗਈ ਵਿਧੀ ਉਹ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
