ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਤਲੇ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੰਨੀ ਦੁਖੀ ਹੈ.
ਮਰੀਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਬੀਜ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਆਮ ਬੁਰੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਜ “ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪਾਪ” ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਿਚ.
ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਬੀਜ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬੀਜ ਲੈਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
- ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਚ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ. ਇਹ ਕਾਰਕ ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ;
- ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਓ;
- ਉਹ ਨਿਰਬਲਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭਾਗ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹਾਲਾਤ;
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਫਲ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ.
ਬੀਜ ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਸੋ. ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ:
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵੀ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਧਾਏਗਾ;
- ਸ਼ੁੱਧ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ. ਪੂਰਵ-ਸ਼ੁੱਧ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਹਲਕੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦਾ ਮਾੜਾ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਜ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਲਗਭਗ ਸ਼ੁੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ - ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੀਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਦਾ ਹੈ.
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਕਰਨਲ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ, "ਸ਼ੁੱਧ" ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੀਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਜ ਕਈ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟ. ਕੁਦਰਤੀ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਲੀਸਿਲਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਬਿਹਤਰ ਖਰੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ.
- ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬੀਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਲੰਬੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਪਲੱਸ ਹੈ;
- ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ;
- ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਚਕੀਲਾਪਨ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਲੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ;
- ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ.
ਅਸੀਂ ਇਕ ਦਲੇਰ ਸਿੱਟਾ ਕੱ can ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ 'ਤੇ ਕੱਦੂ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ" ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ. ਕੱਦੂ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ
ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਿਚ ਵੀ ਇਕ ਨੇਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸ ਦਾ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਤ “ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ” ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਅਗਲੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕੁਝ ਭੁਲੇਖੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਆਗੂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਇਹ ਕਾਰਕ ਪਾਠਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ;
- ਜੈਨੇਟਰੀਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੁਧਾਰ. ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇਗੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਮਾੜੇ ਵੱਖਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਟਾਪੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੋ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਰੂਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਲੈਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸੁਚੱਜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਉ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ;
- ਸੰਤੁਲਨ ਚਰਬੀ metabolism. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਵਾਂਗ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੰਟਰੋਲ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਨਹੀਂ - ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਜੋ ਫਲੈਕਸਸੀਡਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਚਲੋ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਚੱਲੀਏ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ - ਬੀਜ ਖਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਖਾਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਖਰੀਦਣ, ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਬੀਜ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛਿੱਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬੀਜ ਕੱਚੇ ਖਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਖਪਤ ਦੇ methodੰਗ ਨਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਖ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ procrastਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "ਕਾਲੇ ਸੋਨੇ" ਦੇ ਮਹਾਨ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਕ ਦਾ, ਬੇਸ਼ਕ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰਾਂਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱ can ਸਕਦੇ ਹਾਂ: ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੀ ਨਹੀਂ), ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਅਲਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
ਪਰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਟੀਕਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹਨ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸੁਆਦ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿੰਨੇ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਸੁਆਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ.
