ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਹੀ orderedੰਗ ਨਾਲ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਕੋਰਸ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਕੇਫਿਰ ਇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸੰਦ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕੇਫਿਰ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਐਥੇਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਿੱਚ 0.07% ਅਲਕੋਹਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿਚ ਇਕ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਇਕੋ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ: ਗੁਰਦੇ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਦਰਸ਼ਣ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਵਿਚ ਕਮੀ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ lifestyleੁਕਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਤੱਤ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਧਾਰਣ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤੱਤ ਕੋਬਾਲਟ, ਤਾਂਬਾ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਜੋ ਸੰਵੇਦਕ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਗੁਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ;
- ਥਿਆਮਾਈਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਨਿਆਸੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਆਮ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਅਕਸਰ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਵੇਗ ਇਕ ਹੋਰ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਿੰਨਾ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕੇਫਿਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ 1 ਰੋਟੀ ਇਕਾਈ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਈਟ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 15 ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਕਿਲ੍ਹੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਚਾਲ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੜਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਟੌਨਿਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਰਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.
ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਛਿਲਕੀ ਵਾਲਾ ਸੇਬ ਪੀਸੋ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਓ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ.
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੁਝ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੀਸਿਆ ਤਾਜਾ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੀਣ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ contraindication ਹਨ.
Buckwheat ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ
ਬੁੱਕਵੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਕਵੀਟ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਪਕਵਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਚੱਕੀ ਤੇ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪੀਸਿਆ ਦਾ ਚਮਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 8-9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਸਮੇਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਏਗੀ ਜੇ ਬੁੱਕਵੀਟ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ.
- Buckwheat- ਕਰਨਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ, 150 g ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਜੂੜ ਕੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਭਾਫ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਭੜੱਕੇ ਹੋਏ ਘ੍ਰਿਣਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗੰਧਕ ਵਾਲੇ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਗਿਲਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੌਸਮ (parsley, ਤੁਲਸੀ, ਅਦਰਕ) ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਮਕ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰਵਿਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ. ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਖਮੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੇਫਿਰ ਵਿਚ ਬਰਿ'sਰ ਦੇ ਖਮੀਰ ਦਾ ਚਮਚਾ ਮਿਲਾਉਣਾ. ਬੀਅਰ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਸੁੱਕੇ ਖਮੀਰ ਦਾ ਚੌਥਾਈ ਬੈਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਪੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰਚਨਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਦਬਾਅ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ.
ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ
ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ: ਕੀ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੋਈ contraindication ਹਨ? ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਚਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਹਾਈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰਿੰਕ ਲੈਣਾ ਅਚਾਨਕ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੇਫਿਰ ਪੀਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਇਹ ਪਾਚਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣਾ - ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
