ਕੀ ਮੈਂ ਗਰਭ ਸੰਬੰਧੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹੈਲੋ ਰੋਜ਼!

ਕੇਫਿਰ, ਦੂਜੇ ਤਰਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਖੰਡ - ਲੈਕਟੋਜ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫਿਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਕੇਫਿਰ, ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ, ਵਾਰਨੇਟਸ, ਫਰਮੇਂਟ ਬੇਕਡ ਦੁੱਧ (ਜੋੜੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ), ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ (ਖਾਣਾ 1 ਗਲਾਸ) ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਕੇਫਰ (200 ਗੈਸ ਦੇ 200 ਗੈਸ ਦੇ 1 ਗਲਾਸ) ਨੂੰ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ - ਸਵੇਰੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ. ਕੇਫਿਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਨੀ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰ) ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਜੀਡੀਐਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚੰਗੀ ਸ਼ੱਕਰ ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਓਲਗਾ ਪਾਵਲੋਵਾ