ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਭਿਆਨਕ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ (ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ) ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਸੂਰੀਆ (ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਿੱਖ) ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸੰਪੂਰਨ (ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ) ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਜਦੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਟਿਸ਼ੂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ).
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਣਗੇ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ 95% ਕੇਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਅੱਜ ਤੱਕ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- ਭਾਰ
- ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ.
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ.
- ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਟਿorਮਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ.
- ਤਣਾਅ
- ਉਮਰ 40 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ
- ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ.
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ 4 ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ 'ਤੇ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਏ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ: ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ, ਗਲਾਈਕੇਟਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੱਧਰ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਿਰੰਤਰ ਪਿਆਸ.
- ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ.
- ਭੁੱਖ ਵੱਧ
- ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ.
- ਗੰਭੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ.
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.
- ਝਰਨਾਹਟ, ਬਾਂਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੁੰਨਤਾ.
- ਲੱਤ ਿmpੱਡ
- ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਅਤੇ ਜੰਮ ਵਿਚ ਖੁਜਲੀ
- ਫਿੰਸੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਰੁਝਾਨ.
- ਪਸੀਨਾ ਵੱਧ
ਜੇ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਮਿologicalਨੋਲੋਜੀਕਲ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦੇ ਸਮੇਤ: ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ ਸੀ - ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਾਚਕ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.
ਖੂਨ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੇਟਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਕ ਤਰਜੀਹ ਰਹੇਗੀ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਵਾਧੇ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੋਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 50 g (ਡੇla ਲੀਟਰ ਦੀ ਬੋਤਲ ਕੋਲਾ) ਤੋਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖਤਰਾ 11 ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ.
ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਘਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਖੁਰਾਕ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਿਚ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ਼ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਵਜ਼ਨੇਰ ਖੁਰਾਕ ਨੰ. 9 ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਗੇ. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ shouldਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਟੇ ਦੀ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਪਫ ਜਾਂ ਪੇਸਟਰੀ ਤੋਂ ਬਰੈੱਡ ਉਤਪਾਦ.
- ਸ਼ੂਗਰ, ਮਠਿਆਈ, ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀ, ਕੂਕੀਜ਼, ਵੇਫਲਜ਼.
- ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਚਿਪਸ, ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਟਾਕੇ.
- ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ.
- ਸੂਜੀ, ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ.
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਟਨੀ, ਕੈਚੱਪਸ, ਰਾਈ, ਮੇਅਨੀਜ਼.
- ਸੌਗੀ, ਅੰਗੂਰ, ਅੰਜੀਰ, ਖਜੂਰ.
- ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ
- ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਸੂਰ, ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ, ਸਾਸੇਜ, ਖਿਲਵਾੜ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ.
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ
- ਅਚਾਰ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ - ਜੈਮਸ, ਕੰਪੋਟੇਸ, ਜੈਮਸ.
- ਚਰਬੀ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ.
- ਕਰੀਮ, ਚਰਬੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਮੱਖਣ, ਚਮਕਦਾਰ, ਮਿੱਠੀ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਦਹੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ.
- ਆਲੂ, ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਭੱਜੇ ਹੋਏ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਰੂਪ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ, ਟਰਕੀ, ਖਰਗੋਸ਼, ਬੀਫ ਅਤੇ ਵੇਲ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਪਾਈਕ ਪਰਚ, ਕੈਟਫਿਸ਼, ਕੌਡ, ਮੱਖਣ. ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ 9% ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਘਰ ਦੇ ਬਣਾਏ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ, ਨਰਮ ਜਾਂ ਅਰਧ-ਸਖਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੀਰੀਅਲ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬ੍ਰੈਨ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਕੈਸਰੋਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬੁੱਕਵੀਟ, ਜੌ, ਓਟਮੀਲ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਆਮ ਹਨ.
ਚਰਬੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮੂਲ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਰਲ ਮਾਤਰਾ: ਸ਼ੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਵਾਨ ਮੇਨੂ ਤੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਬਰੋਥ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚੂਹੇ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਕੰਪੋਇਟਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਕਨਫੈੱਕਸ਼ਨਰੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਮਾਲ ਅਤੇ ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਰਫ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੀਰੀਅਲ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਾਜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਅਨਾਜ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ
- ਪਹਿਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਪ੍ਰੂਨੇਸ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਓਟਮੀਲ, ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਪੋਇਟ.
- ਸਨੈਕ: ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕੈਸਰੋਲ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਨੌਜਵਾਨ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ, ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਸਨੈਕ: ਬ੍ਰੈਨ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ, ਪਨੀਰ 45% ਚਰਬੀ, ਚਿਕਰੀ.
- ਡਿਨਰ: ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਬੇਲ ਮਿਰਚ ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨਾਲ ਪੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਕੇਫਿਰ.
ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਉਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ.
ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਅਤੇ decoctions ਤਿਆਰ ਕਰੋ:
- ਗਾਰਸੀਨੀਆ.
- ਰੋਵਾਨ ਉਗ
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਫਲ.
- ਬਰਡੋਕ ਰੂਟ.
- ਏਲੇਕੈਪੇਨ ਰੂਟ
- ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਪੱਤਾ.
- ਜਿਨਸੈਂਗ ਰੂਟ
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਫਲ.
- ਜੰਗਲੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਬੇਰੀ.
- ਬੀਨ ਪੋਡਜ਼.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ, ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 150 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ, ਨ੍ਰਿਤ, ਯੋਗਾ, ਸਿਹਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਧਾਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਠੀਏ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ
ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਆਮ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਅਸਕਾਰਬੋਸ (ਗਲੂਕੋਬਾਈ), ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸਧਾਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
- ਜ਼ੈਨਿਕਲ ਦਾ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਕੋਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ isਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਖਰਾਬ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਕ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਹੈ.
ਵਾਇਰਸ ਰੋਗ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜਮਾਂਦਰੂ ਰੁਬੇਲਾ.
- ਗਮਲਾ
- ਮਹਾਮਾਰੀ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ.
ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ (ਇਨਸੁਲਿਨ) ਵਿਚ ਲੈਂਗੇਰਹੰਸ ਦੇ ਟਾਪੂਆਂ ਦੇ ਸਵੈਚਾਲਤ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਮਿunityਨਟੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਦਵਾਈ - ਸਾਈਕਲੋਸਪੋਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੁ earlyਲੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਇਹ ਦਵਾਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੋਡ ਨਾਲ ਤਸ਼ਖੀਸ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਟੈਸਟ. ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਸੁਧਾਰ ਕੋਰਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਇਮਿosਨੋਸਟਿਮੂਲੈਂਟਸ.
- ਇੰਟਰਫੇਰੋਨ
- ਇਨਸੁਲਿਨ
- ਨਿਕੋਟਿਨਮਾਈਡ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਮੂਹ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੈੱਲ ਆਪਣੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆ ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੀ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗੀ.
