ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਸ ਵਿੱਚ ਲਗਰੇਜ ਆਈਲੈਟਸ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕੰਮ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਹੈ ਜਾਂ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸੰਕਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਤਾਂ ਹਨ.
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ womenਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਫੈਲਣ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
Inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ofਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਕਿਸਮ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ;
- ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਕਿਸਮ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਦਵਾਈਆਂ, ਖੇਡਾਂ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ .ੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
Inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਈ ਗਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਕ ਇੱਕ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪਹਿਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭੰਡਾਰਨ ਦੇ methodੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ 5-6 ਵਾਰ ਵੰਡਣਾ.
- ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ. 3 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ' ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਇਹ aੰਗ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਕ ਸੁਚੱਜਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ areੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵੰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਰਸੇ ਵਿਚ ਮਿਲੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਫਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਰਜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ ਅਨੁਸਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇ ਕਿਸੇ overਰਤ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧਣ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਏਗੀ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਇਕ ਅੰਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣੇ ਦੀ 5-6 ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਲ, ਖੰਡ, ਬੀਅਰ, ਸੋਡਾ, ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾਸ ਮਿਠਆਈ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ'sਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੀਰੀਅਲ - ਬੁੱਕਵੀਟ, ਜੌ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ;
- ਮਨਜੂਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ;
- ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ.
ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਰੀ, ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਨੂੰ ਚਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ completelyਰਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ
ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਤੁਰਨ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. 1000-1500 ਮੀਟਰ ਦੀ ਸੈਰ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਮਿunityਨਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਘੱਟ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ.
Medicਰਤ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ, ਜੰਗਲੀ ਰੋਵਾਨੀ ਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਲਿberਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਇਨਫਿionsਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਲਹੂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੇ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਏ ਹਨ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਾਅ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ:
- ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ;
- ਜ਼ੈਨਿਕੈਪ;
- ਅਕਬਰੋਜ਼.
ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਇੱਕ ਐਂਟੀਡਾਇਬੈਟਿਕ ਏਜੰਟ ਹੈ ਜੋ ਬਿਗੁਨਾਇਡਜ਼ ਦੀ ਕਲਾਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਧਨ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਮਿਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਿਚ ਏਟੀਪੀ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ - ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਡਰੱਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਪਾਰਬ੍ਰਹਿਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਰੋਕਥਾਮ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਵਾਈ ਦੇ contraindication ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:
- ਭੁੱਖ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਗਲੋਬਲਾਸਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.
ਨਿਰੋਧ ਹਨ:
- ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ 15 ਸਾਲ ਤੱਕ;
- ਬਰਤਾਨੀਆ
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ
- ਡਰੱਗ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ;
- ਗੰਭੀਰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਅਸਫਲਤਾ;
- ਗੰਭੀਰ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਸ਼ਰਾਬ
ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਹੈ ਜ਼ੈਨਿਕਲ. ਇਹ ਦਵਾਈ ਇਕ ਲਿਪਿਡ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ toਰਤਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਕਬਰੋਜ਼ ਇਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਗਲੂਕੋਸੀਡੇਸ ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਹੈ. ਇਹ ਦਵਾਈ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਕਿਸੇ aਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਿਸਦੀ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ.
- ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ. ਕੰਪਿ computerਟਰ ਮਾਨੀਟਰ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਨਿਯਮਤ ਸੈਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ.
- ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਤਰਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਲੀਯੂਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ - ਦਿਮਾਗੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਐਲੇਨਾ ਮਾਲਸ਼ੇਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਇਕ womanਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ.
