ਕੀ ਖੂਨ ਵਿਚ ਖੰਡ 6.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੁਝਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਰ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਈ ਕਾਰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਧਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਖਰਾਬ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਨ ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਇਹ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?
ਸਧਾਰਣ ਜ ਪੈਥੋਲੋਜੀ?
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਖੰਡ ਦਾ ਮਤਲਬ 6.2 ਯੂਨਿਟ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ ਤੱਕ energyਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ "ਸਪਲਾਇਰ" ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਖੰਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਚੇਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਟੋਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਗਠਨ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਐਮਮੋਲ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੂਚਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ:
- 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ, ਨਿਯਮ 2.7-5.5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚਾ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ, 3.3 ਤੋਂ 5.5 ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਸੰਕੇਤਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਪਦੰਡ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਵੈਧ ਹਨ.
- 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 4.7-6.6 ਇਕਾਈ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਦਰਸ਼ 3.3 ਤੋਂ 6.8 ਇਕਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 6.2 ਐਮ.ਐਮ.ਓਲ / ਐਲ ਤੋਂ ਵੀ ਉੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਡਿਵਾਈਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਕ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ. ਜੇ ਸੰਕੇਤਕ 6.0 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਦੇਹ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਖੋਜ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਅਧਿਐਨ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ 8-10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ.
- ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਜੇ ਵੀ 6.2 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਖੰਡ ਵਧਾਉਣਾ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸੰਕੇਤਕ 6.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਹੈ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਸਿਵਾਏ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਹੋਵੇ.
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਤੀਜਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਸੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ.
ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਵਿਚ 6.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਕ ਵਾਰ ਦਿਖਾਇਆ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਜਾਂ ਖੰਡਨ, ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ.
ਖੰਡ ਨੂੰ 6.2 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖੋਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ.
ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਹੇਠਲਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ:
- ਮਰੀਜ਼ ਖੰਡ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟੈਸਟ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ 8-10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ).
- ਫਿਰ ਉਹ ਉਸਨੂੰ 75 ਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਲਹੂ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਤਵੱਜੋ 7.0 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਤੱਕ ਸੀ, ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ 7.8-11.1 ਇਕਾਈ ਬਣ ਗਈ, ਤਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਘੋਲ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੂਚਕ 7.8 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਕਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਕੋਜ਼ 6.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ, ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਅਜਿਹੇ ਸੂਚਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ: ਕੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੰਡ 6.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ - ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ ਹਨ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ shouldਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਚਿੱਪਸ, ਪਟਾਕੇ.
- ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ.
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ.
- ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਾਲ.
- ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ.
ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
6.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਅਕਸਰ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚੇਤਾਵਨੀ ਸਮਾਗਮ
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਸਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਪਰ ਕਈਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਕੇਤਕ 6.2-6.6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਖੰਡ ਕਿਉਂ ਵਧੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾ ਖਾਓ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ ਹੈ.
- ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ ਜਿਸਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇ.
- ਦਿਨ ਭਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਓ.
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ, ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਹੀ ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ. ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪਾਸਤਾ, ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ.
ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਅਜਿਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਖੰਡ 6.6 ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
6.2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ / ਐਲ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਇੰਡੈਕਸ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਮਾਰੂ ਅੰਕੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਖੰਡ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.
