ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲਕਿ ਦਮਾ ਦੇ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਦਮਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਖੇਡ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਅਭਿਆਸ ਮੋਟਾਪਾ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ, ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣਾ
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਮਾ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਕ ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗਾ ਭਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਟੋਨ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਤਿਆਰ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ - ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੁਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਹੀ isੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਨ, ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਡਰਿੰਕ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੈਂਡੀ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਰਸ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੇ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮੁੜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੋਰਡਿਕ ਵਾਕਿੰਗ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਖੇਡ ਦਾ ਰੁਤਬਾ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ. ਦਰਅਸਲ, ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਭਾਰ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 90% ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਲਤ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਕੈਨ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਉੱਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ.
ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੋਟੀ ਨਾਲ ਫਿਨਿਸ਼ ਤੁਰਨਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਖੇਡ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਸੋਟੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧੱਕਾ ਕਰਨਾ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਲੈਅ ਵਿਚ ਚਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.
ਭੱਜਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਰਨਾ ਲਗਭਗ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਗਿੰਗ ਲਈ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- retinopathy
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ 20 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਗੰਭੀਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਜਦੋਂ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਜਾਗਿੰਗ ਹਲਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਜਲਦੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ. ਤੁਰਨ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮੋਚਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਲੋਡ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦੇ ਮੁੜ ਵੰਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ. ਦਰਅਸਲ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ, ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਭਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਦੌੜ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਕੋਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਗਿੰਗ ਨਿਯਮ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਟੁਕੜਾ.
ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਕਿ sਜ਼ਡ ਜੂਸ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਨੈਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ;
- ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਜ਼ਨ ਦੇ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਦੇ ਕਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ;
- ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦੌੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖਰੀਦਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਕ੍ਰੈਚ ਵੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੁਕਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਜੋ ਜਾਗਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਮਾ ਦੇ ਤਕਨੀਕੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਛੋਟਾ ਸੈਰ (15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਅਵਧੀ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੌੜ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚਲੇ ਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਚੱਲੋ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰੇਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੇ. ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਤਰਲ ਗਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਨਾਲ, ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਮਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਕ ਇੰਸੁਲਿਨ-ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰੋਧਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ (10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ), ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਾਧੂ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਜੋ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ateੰਗ ਨਾਲ ਪੇਚੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੱਲਣ, ਬਲਕਿ ਸਧਾਰਣ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਰ ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ,ੰਗ, ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਬਹੁਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ.
ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੂਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਐਨਾਲਾਗ ਸਿਓਫੋਰ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਫੇਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਏਜੰਟ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਬੂਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਹੋਰ ਫੰਡਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਿਬੂਟ੍ਰਾਮਾਈਨ (ਮੈਰੀਡੀਆ, ਰੈਡੂਕਸਿਨ, ਲਿੰਡਾਕਸ, ਗੋਲਡਲਾਈਨ) ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੇ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.
- Listਰਲਿਸਟੈਟ (ਓਰਸੋਟੇਨ, ਜ਼ੇਨਲਟੇਨ, ਜ਼ੇਨਿਕਲ) - ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਦਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ.
- ਫਲੂਐਕਸਟੀਨ (ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ) ਇਕ ਐਂਟੀਡਿਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਅਕਬਰੋਜ਼ (ਗਲੂਕੋਬਾਈ) - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਦਸਤ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰਜ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਪਟਾਇਡਜ਼, ਐਨਾਬੋਲਿਕਸ, ਐਫੇਡਰਾਈਨ ਅਤੇ ਕਲੇਨਬੂਟਰੋਲ ਹਨ.
ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੰਦ ਬਿਗੁਆਨਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਲੂਕੋਨੇਓਜਨੇਸਿਸ ਦੇ ਰੋਕ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੇਟਫੋਰਮਿਨ ਖੰਡ ਦੀ ਮੁ basicਲੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੀ ਸਮਗਰੀ. ਡਰੱਗ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਵਾਈ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਗਲਾਈਕੋਲੋਸਿਸ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਾਈਬਰਿਨੋਲੀਟਿਕ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ-ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. 10-14 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੰਡ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
Maintenanceਸਤਨ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 1.5 -2 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਧਿਕਤਮ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੋ, ਤਿੰਨ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟੇਬਲੇਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਮਾੜੀ ਭੁੱਖ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕਈ ਵਾਰ ਡਰੱਗ ਦੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਦਰਮਿਆਨੀ eਰਿਥੀਮਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ 850 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਮਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੇਗਲੋਬਲਾਸਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਮੇਟੋਪੋਇਸਿਸ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡਿਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗੋਲੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਹਨ:
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰੀਕੋਮਾ ਅਤੇ ਕੇਟੋਆਸੀਡੋਸਿਸ;
- 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ;
- ਗੈਂਗਰੇਨ
- ਦਸਤ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ;
- ਗੰਭੀਰ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰ ਸਿੰਡਰੋਮ;
- ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਬੁਖਾਰ
- ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡਿਸ;
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ, ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦੇਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖੇਗਾ, ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੇਗਾ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਏਗਾ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਚੱਲਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.
