ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus endocrine ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪੇਪਟਾਇਡ ਸਮੂਹ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ. ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਿਆਨਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਭਿਆਨਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ; ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਕੋ ਅਪਵਾਦ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਤੀਸਰਾ ਪੜਾਅ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਸਖਤ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਚ ਵੀ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ.
ਖੇਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੌਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਐਜਿਓਪੈਥਿਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ.
ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ੂਗਰ ਸਰੀਰ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਵੱਧੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ.
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ.
ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੱਧਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਾਧੇ, ਪੇਟ, ਕੁੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ.
ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਡਰੱਗਜ਼;
- ਆਤਮੇ;
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ;
- ਕੈਫੀਨ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਤਾਏ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲਾਭਕਾਰੀ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪੀਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਨਿਰਮਾਤਾ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ (ਜੇ ਉਹ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ) ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ:
- ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ;
- ਕਰੀਏਟਾਈਨ
- ਅਰਜਾਈਨ
- ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ.
ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡਾਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਲਾਭਪਾਤਰੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਕ ਭਾਰੀ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਕੋਰਸ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਰੱਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਮਾਯੋਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.
ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਸ ਲਿਸਪਰੋ-ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ dietੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ (ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਲਟਰਾਸ਼ੋਰਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਚਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣੀਆਂ energyਰਜਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੱਤ ਤੱਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਰ ਬਾਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਗਲਤ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਮਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਹੀ usedੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ.
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਬਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋੜ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਬਾਰ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ, ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਟੋਨ ਰਿਕਵਰੀ, ਕੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਲਿਪੋਲੀਸਿਸ ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ, ਲਗਭਗ 20 ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 8 ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ, ਭਾਵ, ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਥੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਪਾਚਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, ਅਰਗਿਨਾਈਨ, ਕਰੀਏਟਾਈਨ, ਟੌਰਾਈਨ, ਓਰਨੀਥਾਈਨ.
ਪਦਾਰਥ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ subcutaneous ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਦੋ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧਣਾ ਕੋਈ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਉਪਾਅ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ;
- ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ.
ਸਿਖਲਾਈ ਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ. ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗੀ.
ਇਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕ੍ਰੈਟੀਨ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਟੀਨ ਗਲਾਈਸਾਈਨ, ਮੇਥਿਓਨਾਈਨ ਅਤੇ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਨਿਰੋਧਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ:
- ਦਮਾ
- ਐਲਰਜੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਲੈਣਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਡਰੱਗ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਪਲੀਟ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਕੈਪਸੂਲ, ਪਾ powderਡਰ, ਘੋਲ ਜਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਏਜੰਟਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਟੀਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਾੜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਟੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਮਿਲਾਵਟ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ.
ਕੁਝ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਧਾਰ ਖੁਰਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੀ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
